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 Le medecine ball

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AuteurMessage
John
Administrateur


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MessageSujet: Le medecine ball   Jeu 17 Fév 2011 - 16:12
Le medecine ball est un outil incroyable pour développer puissance, explosivité et même endurance. Vous améliorez aussi votre coordination car tous les groupes musculaires travaillent en synergie.



Des sources d'exercices possibles:

http://levequeteam.skynetblogs.be/archive/2008/10/13/exercices-avec-medecine-ball.html

http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/MultiPiecePage.asp_Q_PageID_E_97_A_PageName_E_medicineballsheets

Une petite vidéo:

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markus



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MessageSujet: Re: Le medecine ball   Jeu 17 Fév 2011 - 16:18
http://www.youtube.com/watch?v=1gOGEX-H0vQ#t=5m16s
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mayhem13



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MessageSujet: Re: Le medecine ball   Jeu 17 Fév 2011 - 16:25
Pas toutes les salles en ont malheureusement...
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JR
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MessageSujet: Re: Le medecine ball   Jeu 17 Fév 2011 - 22:16
quand j'faisais du basket on en faisait un peu... après quand tu faisais une passe, le ballon partait comme un boulet.

Un jour on a eu l'idée d'essayer de mettre des paniers avec et on nous les a confisqués...
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takezo



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MessageSujet: Re: Le medecine ball   Jeu 17 Fév 2011 - 22:48
moi j'en ai un perso à la maison et on en a à la salle où je m'entraine il y a effectivement beaucoup d'exos interessant surtout concernant le renforcement des abdo lombes, et on peut travailler la pliomètrie ( explosivité ) c'est un bon accessoire Twisted Evil
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Le medecine ball

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