Bonjour,

Je fais de la muscu 3 fois par semaine depuis presque 1 an, en ce moment je travaille en volume et j'ai acheté des protéines "VITALMAX CFM PROTEINE 50" dont voici les infos nutritionnelles :
!http://www.top-sport-nutrition.com/cfm-proteine-50-vital-max,fr,4,VI045.cfm

et il me reste des BCCA dont voici les infos pour une doses journalière :
Vitamine C : 10mg (17% AJR*)

Riboflavine :1,7mg (100% AJR*)

Vitamine B6 :1,5mg (75% AJR*)

L-Leucine :1100 mg

L-Isoleucine :550 mg

L-Valine :550 mg

et voici ma question :
puis-je prendre les bcaa en plus des protéines les jours d'entrainements ou cela est-il inutile compte tenu qu'il y en a dans les protéines ?

en espérant avoir été assez clair, merci d'avance pour vos réponses

très clair!

Déjà ce que tu as acheté ce ne sont des protéines mais.. un gainer! Regardes la composition tu as environ 40 grammes de glucides pour 50 grammes de protéines...


Les bcaa font partie des acides aminés que tu retrouveras dans toutes les protéines (viandes, poissons, oeufs, lait...). Donc l'intérêt d'en consommer en plus c'est simplement d'en apporter... plus!

Ces acides aminés sont utilisés par les muscles comme source d'énergie si les glucides viennent à manquer et servent également à fixer plus de protéines...

Tu trouveras plein d'infos sur le forum pour en connaître d'avantage sur les bcaa