Bonsoir, en ce moment j'ai un problème je suis un régime hyperproteiné hypocalorique mais j'ai des grosses envies de manger des friandises et sa m'énerve alors je me dit bon je vais en mangez une et ca va passer mais rien a faire l'envie rester je sais pas comment faire partir cette envie de mal manger sans mettre en l'air ma diet si quelqu'un a des conseils pour m'aider !

c est justement la que réside la principale difficulté,gérer son addiction a manger.
une fois ton total calorique absorbé le cerveau ne te lache plus...........
Pas beaucoup de solutions ,mais quelques astuces pour contourné momentanément l envie.
La toute première""manger ta ration très,très doucement""
faire en sorte de ne pas avoir chez soi ,autant que faire se peut, de friandises.
Prendre comme une victoire chaque jour de diete tenu.

Les photos de l'évolution de ton physique sont très motivantes pour résister à la tentation.

En ce moment, je suis très souvent le soir chez des amis, et l'alcool, les chips, les fritures, les bonbons se promènent sous mon nez, et bien je ne touche même pas à un seul aliment, car je me dis : "oh romain, tu as bien évolué, tu vas quand même pas tout gâcher!" par contre, une fois par semaine, tu peux te faire un plaisir.

C'est vrai que parfois c'est difficile,surtout quand tu as des enfants a la maison et des armoires pleinne de saletés!!!

Mais penses au effort fournis au trainning et dis toi que chaque petites friandise que tu manges t'éloigne de ton but.

Le meilleur conseil Gallis te la donné...

il faut s'accorder un moment de relache, c'est le samedi soir pour moi, et d'ici là, ne pas craquer, d'ailleurs pourquoi craquer si tu as un jour pour te lacher? tu te dis que tu l'as bien mérité, que tu manges ce qui te fais plaisir
c'est pas comme faire un régime sans fin, tu vois pas le bout du tunnel c'est décourageant, là au moins, il y a un petit moment de bonheur alimentaire, surtout si tu as bien tenu ton régime et ton entrainement dans la semaine! et crois moi, mange ce que tu veux, ca ne se verra pas

moi personellement le fait de voir que je rame niveau prise de muscle que je ne suis pas content de ce que jai sa me coupe toute envie de faire un ecart

Mon problème est que il y a un an je manger mc do 3-4 fois par semaine et le reste du temps c'été pizza etc...
Et je suis passé de 89kg
a 71 actuellement pour 1m78 en un an
Je courrai 1-2 km maxi a ce moment la
Maintenant je court jusqu'a 20km maximum.
donc niveau alimentation j'ai beaucoup réduit mais des fois la tentation est grande :p

le plus efficace est de te faire plaisir une fois par semaine, comme çà a été dit. Il faut le prendre comme une sorte de récompense pour avoir tenu les 6 autres jours.

Mais à 71kg, t'es encore au régime là?

Je ne me rappelle plus si tu es suivi par quelqu'un pour ton régime...

oui je suis toujours en régime et oui je suis suivit par Denis mais le truc c'est que mon corps n'étais qu'un amat de graisse ....
71kg si tu as vu les photos sur ma fiche de présentation mes abdos ne sont meme pas voyants...

wé j'sais lol

Bah si t'es suivi par Denis, tu devrais lui en parler, il doit avoir l'expérience de ce genre de choses!

Oui c'est bon c'est réglé merci pour vos réponses