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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mar 1 Mar 2011 - 22:20 | |
| - Gou a écrit:
- Content de te revoir mon p'tit Steph' !! J'étais bien triste de voir te fiche "morte".
Tes ennuis de santé continuent à pourrir ton training. C'est nul! J'espère que tout s'arrangera vite.
Je passe de temps à autres par le forum pour me tenir au jus de la forme de chacun. Pour ma part, j'ai définitivement arrêté la muscu. Je vais fêter mes 1 an au mois de juillet !
Du jour au lendemain, j'ai stoppé. Du fait de mon déménagement, je n'ai pas cherché de nouvelle salle et je me suis reconverti dans... la course. Mon objectif: courir un marathon l'année prochaine.
Une autre fatigue, une autre manière de se dépasser... c'est ma nouvelle passion !
Au plaisir de te croiser au Top de Colmar !
excuse steph salut gou j ai chercher ta fiche mais introuvable????? j aurai aimé que tu dévelope un peu cette année d arret,poids perdu,temps de course gagné par rapport au départ,sur quel distance tu es en ce moment,fréquence de course,je suis interressé car j aime courrir mais quand j ai trop de poids je me blesse............. si tu repasse par la..................... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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steph1407 Modérateur
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mer 2 Mar 2011 - 22:28 | |
| no soucis Bernard ! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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gallis
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 29 Avr 2011 - 19:38 | |
| OUBLIE PAS L ANNIV DU CHEF DEMAIN,51 ANS _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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steph1407 Modérateur
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 29 Avr 2011 - 19:54 | |
| - gallis a écrit:
- OUBLIE PAS L ANNIV DU CHEF DEMAIN,51 ANS
oui je sais c'est programmé un bon petit streap dans les règles de l'art _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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steph1407 Modérateur
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mar 31 Mai 2011 - 20:40 | |
| mon dos à l'air de tenir donc je me fixe un objectif : France 2012 AFCPAS mais cette fois ci en véteran -80 kg j'espere franchement de tout coeur pouvoir honorer mon coach et ami daniel lelong ( pour ceux qui connaissent ) je me réentraine depuis janvier, certains mouvement me sont proscrits ( developpé couché , squat , fente avec barre sur le dos ) mais bon on fera avec ... je vais mettre le paquet...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mar 31 Mai 2011 - 22:33 | |
| c'est une bonne nouvelle çà! Bon courage Steph! |
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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mer 1 Juin 2011 - 7:19 | |
| ca c est que du bonheur _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 3 Juin 2011 - 8:45 | |
| Steph is back!! _________________ Ne jamais être satisfait...
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Jeu 14 Juil 2011 - 8:56 | |
| joyeux annif mec! le 14 juillet, tsss, tu fais tt pour te faire remarquer lol _________________ Ne jamais être satisfait...
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manowar
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Jeu 14 Juil 2011 - 10:51 | |
| Bon anniversaire |
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sebs22
Nombre de messages : 443 Age : 42 Localisation : alsace Salle d'entrainement : gymnic club Réputation : 17 Points : 11542 Date d'inscription : 01/04/2009
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Jeu 14 Juil 2011 - 13:07 | |
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gallis
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Jeu 14 Juil 2011 - 20:59 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 15 Juil 2011 - 6:45 | |
| Je ne sais pas qui est gâté ^^ steph ou nous ! |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 15 Juil 2011 - 9:41 | |
| Merci a tous ca fait plaisir bernard je n'ai pas vue ce genre de fille au cheap ness mais ce ma donne encore plus envie de m'y inscrire _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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gallis
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 15 Juil 2011 - 23:55 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mar 26 Juil 2011 - 0:07 | |
| encore un qui profites de mon absence pour fêter son annif!!! pfffffff
bon annif steph!!
Heureusement que les filles n'étaient pas parties elles lol |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mar 18 Oct 2011 - 21:37 | |
| - steph1407 a écrit:
- mon dos à l'air de tenir donc je me fixe un objectif : France 2012 AFCPAS mais cette fois ci en véteran -80 kg
j'espere franchement de tout coeur pouvoir honorer mon coach et ami daniel lelong ( pour ceux qui connaissent )
je me réentraine depuis janvier, certains mouvement me sont proscrits ( developpé couché , squat , fente avec barre sur le dos ) mais bon on fera avec ...
je vais mettre le paquet...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon je reviens sur ce post bon ben mon dos à l'air de tenir bon et ma prise de masse va bientôt s'achever sur les conseils avisé de mon coach j'ai reussi à prendre pas mal de masse en limitant la prise de gras actuellement à 93 kg ( interdiction de monter plus haut ) je vais attaquer debut décembre ma vrai préparation le fait de changer de salle m'a également remotivé malgrè un anonymat complet dans cette salle ... donc go pour France 2012 et cette année pas le cul sur une chaise !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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gallis
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mer 19 Oct 2011 - 7:56 | |
| t inquiete STEPH j arrive,j espere pouvoir discuter avec toi le 29 _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Mer 19 Oct 2011 - 22:21 | |
| nan il sera occupé le 29! Il va passer sa soirée à "matter" des mecs en culotte! lol |
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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Jeu 20 Oct 2011 - 7:38 | |
| on trouvera bien 5 minutes pedant la pause (pipi) _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Jeu 20 Oct 2011 - 11:02 | |
| - steph1407 a écrit:
- steph1407 a écrit:
- mon dos à l'air de tenir donc je me fixe un objectif : France 2012 AFCPAS mais cette fois ci en véteran -80 kg
j'espere franchement de tout coeur pouvoir honorer mon coach et ami daniel lelong ( pour ceux qui connaissent )
je me réentraine depuis janvier, certains mouvement me sont proscrits ( developpé couché , squat , fente avec barre sur le dos ) mais bon on fera avec ...
je vais mettre le paquet...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon je reviens sur ce post
bon ben mon dos à l'air de tenir bon et ma prise de masse va bientôt s'achever sur les conseils avisé de mon coach j'ai reussi à prendre pas mal de masse en limitant la prise de gras actuellement à 93 kg ( interdiction de monter plus haut ) je vais attaquer debut décembre ma vrai préparation le fait de changer de salle m'a également remotivé malgrè un anonymat complet dans cette salle ...
donc go pour France 2012 et cette année pas le cul sur une chaise !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bah je pense qu'on va se voir souvent en décembre alors ^^ |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 4 Nov 2011 - 18:29 | |
| début pre-régime hier j'ai dejà faim _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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marcus14
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 4 Nov 2011 - 21:26 | |
| _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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steph1407 Modérateur
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 4 Nov 2011 - 21:32 | |
| tu m'etonnes j'exagère un peu quand même ... _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: presentation Steph1407 Ven 4 Nov 2011 - 21:58 | |
| - steph1407 a écrit:
- tu m'etonnes
j'exagère un peu quand même ... je me doute bien _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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| Sujet: Re: presentation Steph1407 | |
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