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presentation Steph1407 5 5 11
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 presentation Steph1407

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marcus14



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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Ven 20 Jan 2012 - 20:37
steph1407 a écrit:
je vais me gener Wink


Pas trop non plus!!!!!!!! clown clown clown
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gallis



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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Sam 21 Jan 2012 - 8:05
non il a arreter les MARS depuis longtemps..............................


il ne mange que des KINDERS maintenant lol! lol! lol!
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Sam 21 Jan 2012 - 11:15
Bon ap Steph !
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Sam 21 Jan 2012 - 12:56
Wink

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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Sam 28 Jan 2012 - 13:16
steph1407 a écrit:
1er novembre 92 kg
6 janvier 81 kg
punaise!!!!!!!et c'est pas terminé Embarassed

enfin comme dit mon coach tu t'en fou du poids ....


le 27 janvier 78, 9 kg une vraie crevette Laughing

j-97

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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Sam 28 Jan 2012 - 13:23
on va finir par se retrouver au meme poids
j ai repris a 73,5 début janvier et ce matin 76,5 et 13% de MG
bien sur je n aurai pas ta qualitée mon but c est fin mai 80KG et au alentour de 12%
BON COURAGE cheers
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Sam 28 Jan 2012 - 13:48
moi qui pensais etre competitif a 79 kg me suis planté je serais certainement à 74 / 75 comme les années précedentes mais en mieux j'espère

je dois etre en dessous de 9 % de fat en ce moment les veines commencent à pointer le bout de leurs nez sur le ventre

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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Lun 30 Jan 2012 - 11:33
Courage Smile
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Dim 5 Fév 2012 - 13:56
punaise dans la salle il doit faire 12° chauffage soit disant en panne ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
1 tee shirt, 1 sweat, 1 gilet et je me les cailles grave.
abusé

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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Dim 5 Fév 2012 - 15:24
dit moi quand tu t entraine le dimanche,je viendrai faire la séance avec toi,je bosserai plus tard dans l après midi..................
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Dim 5 Fév 2012 - 17:26
gallis a écrit:
dit moi quand tu t entraine le dimanche,je viendrai faire la séance avec toi,je bosserai plus tard dans l après midi..................


tous les dimanches !!

nous nous tiendrons chaud lol!

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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Dim 5 Fév 2012 - 17:51
Le sport rapproche beaucoup je trouve lol!
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Dim 5 Fév 2012 - 18:39
Laughing enormément

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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Dim 5 Fév 2012 - 19:49
Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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MessageSujet: Re: presentation Steph1407   Mar 7 Fév 2012 - 12:23
forme du jour

a 1 mois et 3 semaines de la 1ere echeance


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