Comme le dis Bernard: chacun son métabolisme.

Dans mon cas si je ne réduis pas les glucides ce n'est pas la peine d'y penser. Je les réduis au fur et à mesure, et lorsque je commence à perdre je maintiens le régime tel qu'il est.

Tout dépend aussi de ton entraînement, de ta capacité à récupérer, du travail que tu as dans la vie de tous les jours et de la possibilité de suivre un régime avec lui (ton travail justement).

Si pour toi Banshee tu n'as pas besoin de changer quoique ce soit tant mieux, mais ce n'est pas le cas de la majorité des gens, sinon personne ne chercherais à faire une diète avec toutes les contraintes que cela représente

OUI mais je nais pas di qu'on a tous le même métabolisme mais je pense que je justement il n'a pas trouvé la tienne, c'est pour cela que je lui explique se qu'il est possible de faire, car je pense qu'il doit tout essayer.

Et pour te répondre manowar je nais pas di que je ne changeais rien, mais que je ne m'arrêtais pas au glucide qui sont juste une pièce du puzzle.

En faite je pratique des méthode peu ordinaire c'est vrai. D'ailleurs la base de mon évolution c'est : prise de masse de qualite =muscle de qualité = séchage sans se prendre la tete. C'est pour sa que je dis qu'il ne faut pas dissossier les deux et puis personnellement je n'aime pas le terme prise de mass car pour moi sa ne veut rien dir je préfère plutôt prise de muscle.

Enfin essaie diverse méthode avant de rester figer sur une seul un peu comme moi dailleur je n'aurais jamais pu imaginer que j'aurais pu sécher sans baisser mes hydrates.

Franchement oui la génétique en avoir dedans mais elle n'est pas seul responsable des résultats, on peu avoir une génétique de ouf mal utiliser elle ne servira à rien.
J'espère avoir été compris

Après 2 semaines d’entraînements à peu prêt correct et l'alimentation qui ne suit pas vraiment voici le résultat:

Le physique est là. Cela prend forme je trouve...

Après une semaine d'alimentation correcte, un entrainement qui va avec et le cardio le matin les résultats commencent à être visibles:

punaise t'a de bonnes veines sur le bides moi pour avoir les m^mes j'en chie comme un rat Mort

jolie veine comme dit steph ta de la chance da voir ces veines car moi aussi j en chie comme un rat une tourterelle et meme un chat mort lol !!!!!

1kg de plus en essayant de garder mon taux de gras stable. (72kg)

Bien proportionner, et les jambes ?

Les voici:

beau boulot.