C'est pas facile de trouver le bon compomis, je reste convaincu que lorsque l'on dépasse les capacités nerveuses on avance plus (pour l'avoir constaté à plusieurs reprises).

En se qui concerne le muscle, il a une grande capacité à se développer lorsque la solicitation est fréquente (associé à une bonne diète apportant les nutriments necessaires bien sur). Le temps que l'on peut y consacrer génère la durée et la fréquence des entraînements. J'ai vu sur un autre forum un gars qui tente (parce qu'il a le temps) de faire l'entraînement important de Serge Nubret (3 heures par jour 6 jours/7), j'attends de voir les résultats.