| | Diète cyclique selon Thibaudeau |    |
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papos
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 | | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Jeu 27 Oct 2011 - 20:58 | |
| 125gr de glucides pour le post-entrainement! C'est énorme!!! |
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manowar
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Ven 28 Oct 2011 - 8:33 | |
| Relis...
121 grs lorsqu'un gars de 100 kgs veut prendre du poids et seulement 33 grs lorsqu'il veut perdre du poids. Je ne trouve pas cela délirant pour quelqu'un pesant 100 kgs....
Toi qui fait 70 kgs, au même niveau d'activité ce serait 85 grs de lipides si tu voulait prendre de la masse, tu trouve cela beaucoup? |
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papos
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Ven 28 Oct 2011 - 9:39 | |
| Oui, j'ai bien compris mais je parlais des glucides en post entrainement.
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papos
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Sam 29 Oct 2011 - 0:29 | |
| Pour ceux qui s’entraînent dans la soirée (vers 17h00 ou 18:00), le calendrier suivant est approprié:
Repas 1 (au réveil): repas glucides + protéines
Repas 2 (10h00) glucides, protéines, légumes verts et féculents
Repas 3 (12h30): protéines, matières grasses, légumes vert
Repas 4 (15h30): protéines, matières grasses, des légumes verts et
Repas 5 (après l'entraînement, autour de 18:00): boisson riche en protéines et en glucides
Repas 6 (21h00): repas glucides + protéines
D'après les explications il faut divisé l'apport en glucides en 3 temps: Petit-déjeuné, PWO et 21h. Sur le programme des gens qui s’entraînent à 18h il y a 4 temps...
Est-ce vraiment logique de consommer des glucides avant d'aller se coucher? De plus il n'y que pour les gens qui s'entraînent à 18h qui doivent faire ceci... |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Sam 29 Oct 2011 - 6:25 | |
| | papos a écrit: |
Est-ce vraiment logique de consommer des glucides avant d'aller se coucher? De plus il n'y que pour les gens qui s'entraînent à 18h qui doivent faire ceci... |
ne me dit pas que tu fais partie de ceux qui croient encore que le glucides consommés le soir sont stockés ?
tu apportes les glucides à ton corps quel que soit le moment de la journée quand il en a besoin et point. |
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manowar
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Sam 29 Oct 2011 - 9:58 | |
| | papos a écrit: | Oui, j'ai bien compris mais je parlais des glucides en post entrainement.
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J'ai lu trop vite, désolé...
JC répond à ta question. |
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bodynat59
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Dim 30 Oct 2011 - 18:57 | |
| Sympa cet article et bonne traduction, pour moi qui a l'habitude de manger pas mal d'hydrates dans la journée ça limite quand même mais ça vaut le coup d'essayer
merci encore |
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papos
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Dim 30 Oct 2011 - 22:53 | |
| | JC DUSSE a écrit: | | papos a écrit: |
Est-ce vraiment logique de consommer des glucides avant d'aller se coucher? De plus il n'y que pour les gens qui s'entraînent à 18h qui doivent faire ceci... |
ne me dit pas que tu fais partie de ceux qui croient encore que le glucides consommés le soir sont stockés ?
tu apportes les glucides à ton corps quel que soit le moment de la journée quand il en a besoin et point. |
Jusqu'à aujourd'hui oui  Merci pour l'explication. |
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bodynat59
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Mer 2 Nov 2011 - 4:10 | |
| Qui sont ceux qui ont déja tésté cette répartition alimentaire ? |
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papos
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Ven 11 Nov 2011 - 17:53 | |
| J'ai fait 2 semaines avec cette diète et j'ai fait beaucoup de gras. Je reprends ma diète 100gr de glucides par jour dès lundi. Celle-ci me réussie beaucoup mieux.
Qqun d'autre a essayé cette diète? |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Ven 11 Nov 2011 - 18:03 | |
| pour les 100 g j'avais traduit un article dessus ^^ |
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papos
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| | Sujet: Re: Diète cyclique selon Thibaudeau Sam 12 Nov 2011 - 3:56 | |
| | JC DUSSE a écrit: | | pour les 100 g j'avais traduit un article dessus ^^ |
Oui et je te remercierai jamais assez, c'est grâce à ton article que là que je l'ai commencée  |
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