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 AUREL

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aurel2217



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MessageSujet: AUREL   Ven 18 Nov 2011 - 13:25

Bonjour à tous ! Je voulais avoir des conseils au niveau muscu donc je viens m'adresser à vous. J'ai 19 ans, je mesure 1m84 et je pèse 70 kg.
Pouvez-vous me conseiller un programme à faire pour prendre beaucoup de volume musculaire (haut du corps) ? Et aussi quelques conseils alimentaire.
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Micka®



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MessageSujet: Re: AUREL   Ven 18 Nov 2011 - 13:45

Salut , il faut que tu te présente au bon endroit , ton premier commentaire tu as été sur la fiche d'un athlète et le deuxième dans la mauvaise rubrique ... va dans présentation et vie des membres . Pour les programmes il y en a plusieurs sur le forum .
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aurel2217



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MessageSujet: Re: AUREL   Ven 18 Nov 2011 - 13:47

ok merci
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bodynat59

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MessageSujet: Re: AUREL   Ven 18 Nov 2011 - 15:40

Bonjour aurel,

Comme le dit Micka, tu devrais te présenter, expliquer comment tu t'entraines, tu manges etc....
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Yohann
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MessageSujet: Re: AUREL   Ven 18 Nov 2011 - 20:29

J'ai déplacé ce sujet pour en faire ta présentation AUREL2217.
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gallis

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MessageSujet: Re: AUREL   Ven 18 Nov 2011 - 22:55

welcome man cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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KELTON

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MessageSujet: Re: AUREL   Sam 19 Nov 2011 - 11:45

Soyez le bienvenu!
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manowar

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MessageSujet: Re: AUREL   Sam 19 Nov 2011 - 11:49

Bienvenue
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Kai
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MessageSujet: Re: AUREL   Sam 19 Nov 2011 - 20:00

bienvenue

_________________
Ne jamais être satisfait...
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marcus14

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MessageSujet: Re: AUREL   Sam 19 Nov 2011 - 20:04

bienvenue parmis nous

_________________
un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

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