|
|
| Auteur | Message |
|---|
Angeoli
Nombre de messages: 11
Age: 38
Localisation: Walhain Belgique
Salle d'entrainement: Exclusive Fitness Perwez
Réputation: 0
Points: 345
Date d'inscription: 18/12/2011
 | | Sujet: Angeoli Dim 18 Déc 2011 - 16:03 | |
| Bonjour,
Je m'inscrit sur ce site afin de trouvez réponse a certaines de mes questions.
J'ai 37 ans j'ai fait du Body de 18 a 28 ans et depuis 9 ans plus rien je suis donc facilement passez de 85 kg pour 1,83 m a 109 kg et toujours pour 1.83 m!!!!!!!
J'ai donc repris depuis Septembre dans une chouette petite salle tenu par un passionné.
A plus tard ! |
|
  | |
manowar
Nombre de messages: 1445
Age: 44
Localisation: amplepuis, rhone
Salle d'entrainement: Chez moi
Réputation: 69
Points: 3246
Date d'inscription: 27/11/2010
| | Sujet: Re: Angeoli Dim 18 Déc 2011 - 17:15 | |
| |
|
| | |
gallis
Nombre de messages: 2566
Age: 58
Localisation: aulnay sous bois
Salle d'entrainement: CHEAP NESS
Réputation: 85
Points: 6033
Date d'inscription: 01/01/2008
| | Sujet: Re: Angeoli Dim 18 Déc 2011 - 17:46 | |
| welcome man  |
|
| | |
marcus14
Nombre de messages: 725
Age: 43
Localisation: argences
Réputation: 5
Points: 3274
Date d'inscription: 14/05/2009
| | Sujet: Re: Angeoli Dim 18 Déc 2011 - 17:57 | |
| |
|
| | |
Kai
Administrateur
Nombre de messages: 3702
Age: 29
Localisation: Toulouse
Salle d'entrainement: Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation: 31
Points: 5896
Date d'inscription: 02/12/2007
| | Sujet: Re: Angeoli Dim 18 Déc 2011 - 21:00 | |
| Bienvenue
_________________
Ne jamais être satisfait...
|
|
| | |
takezo
Nombre de messages: 1707
Age: 56
Localisation: auvergne
Salle d'entrainement: club la française ( entraineur)
Réputation: 44
Points: 4013
Date d'inscription: 25/10/2009
| | Sujet: Re: Angeoli Lun 19 Déc 2011 - 9:37 | |
| bienvenue |
|
| | |
Amelie
Nombre de messages: 1389
Age: 24
Localisation: 62
Réputation: 5
Points: 3472
Date d'inscription: 27/10/2008
| | Sujet: Re: Angeoli Lun 19 Déc 2011 - 10:32 | |
| bienvenue sur le forum  |
|
| | |
Micka®
Nombre de messages: 176
Age: 27
Localisation: aulnay
Salle d'entrainement: CHEAP NESS
Réputation: 7
Points: 964
Date d'inscription: 13/05/2011
| | Sujet: Re: Angeoli Lun 19 Déc 2011 - 17:33 | |
| |
|
| | |
Angeoli
Nombre de messages: 11
Age: 38
Localisation: Walhain Belgique
Salle d'entrainement: Exclusive Fitness Perwez
Réputation: 0
Points: 345
Date d'inscription: 18/12/2011
| | Sujet: Re: Angeoli Mer 21 Déc 2011 - 14:43 | |
| Merci pour vos messages de bienvenue,je suis encore au stade ou je regarde les divers sujet afin de ne pas faire de double emploi,bonne journée! |
|
| | |
Angeoli
Nombre de messages: 11
Age: 38
Localisation: Walhain Belgique
Salle d'entrainement: Exclusive Fitness Perwez
Réputation: 0
Points: 345
Date d'inscription: 18/12/2011
| | Sujet: Re: Angeoli Mer 21 Déc 2011 - 14:44 | |
| Et j'ai mis une photo de ma tete ces tous ce qui a de correcte pour l'instant !!!!!!je la changerais au fil du temp ! |
|
| | |
steph1407
Modérateur
Nombre de messages: 3791
Age: 41
Localisation: le raincy
Salle d'entrainement: independant
Réputation: 65
Points: 5393
Date d'inscription: 03/12/2007
| | Sujet: Re: Angeoli Mer 21 Déc 2011 - 20:32 | |
| soit le bienvenue _________________  http://www.futurelabmuscle.com/ |
|
| | |
gallis
Nombre de messages: 2566
Age: 58
Localisation: aulnay sous bois
Salle d'entrainement: CHEAP NESS
Réputation: 85
Points: 6033
Date d'inscription: 01/01/2008
| | Sujet: Re: Angeoli Jeu 22 Déc 2011 - 6:25 | |
| | Angeoli a écrit: | | Merci pour vos messages de bienvenue,je suis encore au stade ou je regarde les divers sujet afin de ne pas faire de double emploi,bonne journée! |
c est la bonne methode |
|
| | |
casimir
Coach
Nombre de messages: 2229
Age: 30
Localisation: franche-comté
Réputation: 38
Points: 4659
Date d'inscription: 23/01/2009
| | Sujet: Re: Angeoli Ven 23 Déc 2011 - 6:37 | |
| |
|
| | |
Angeoli
Nombre de messages: 11
Age: 38
Localisation: Walhain Belgique
Salle d'entrainement: Exclusive Fitness Perwez
Réputation: 0
Points: 345
Date d'inscription: 18/12/2011
| | Sujet: Avis sur mon alimentation Mer 4 Jan 2012 - 9:44 | |
| Bonjour,
Je recommence le body depuis 3 mois après 10 d'innactivité et 10 ans de pratique assidue au départ.
J'ai un peu de mal a m'organisé pour l'alimentation..
Je pèse 110 kg pour 1,83 m et ont va dire que la graisse ce situe au poignée d'amour et sur les abdos.
Je fais attention a mon alimentation ,sauce,sel,beurre sont proscrit,je déjeune avec des céréal(lait demi écrémé) de type FITNESS,une banane,un jus d'orange et une café sans sucre
Avant l'entrainement je prend 2 BCAA et 2 après avec 60 g de proteine a 74 %,a midi pain grillé et Bridgelight dessus 3 a 4 tartines(pain complet)16h une bananes ,le soir repas en familles pas de porc et minimum de féculent,steak,sauté de veau,poulet etc... et avant de me couché 60 g de protéine et une gélule de magnésium.
Je travaille de nuit 13 x 12 heures en serie de 2 ou 3 nuits.
Pouvez vous me donner votre avis afin d'amélioré tous cela bien entendu le but plus tard est d'etre beaucoup plus précis mais la je préfere me concentré sur ma motivation a me rendre a la salle,mes heures de repos et la qualité de l'entrainenemt.
En rythme de nuit j'inverse repas au réveil et pdj au couché.
But rechercher prise de muscle avec un minimum de graisse(comme tous le monde non?)
Merci
|
|
| | |
takezo
Nombre de messages: 1707
Age: 56
Localisation: auvergne
Salle d'entrainement: club la française ( entraineur)
Réputation: 44
Points: 4013
Date d'inscription: 25/10/2009
| | Sujet: Re: Angeoli Mer 4 Jan 2012 - 11:56 | |
| est ce que ce que tu as aménagé te donnes des résultats si minimes soit-il? sinon pour connaitre le travail de nuit ou en 3x8 je sais qu'il n'y a rien de mieux pour dérégler le cycle hormonal et prendre du poids ou fabriquer de la graisse sans parler des problèmes d'estomac ou de digestion idem au sujet de la récup et de la façon de s'entrainer sinon tes résolutions diètétiques me semblent prouver ta bonne volonté  |
|
| | |
|
