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 Basso1

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basso1



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MessageSujet: Basso1   Dim 29 Avr 2012 - 21:17

j arrive a 19 jour avans le concour je me sent plat de plat plus de jus dite moi si c'est normal ???
mon coach ma changer la diet il y a 1 mois et depuis mon poids augmente mais je reste sec mais j ai plus de jus et je suis tres fatiguee
voici ma diete

80 gr d avoine et 300 gr blanc d'oeuf

300 gr poulet et 100 gr asperge

300 cheval et 200 gr brocolis


300 poulet et 100 gr asperge


300 gr de poisson blanc et 200 gr de patate quand je m entraine sinon salade vert 250gr


300 gr de poisson

et 30 gr d'huile d'olive par jour
voila cardio 30 minutes tous les matin a jeun et muscu 5 fois par semaine

dite moi si ma fatigue et normal ou je fait une erreur merci je mesure 175 cm et mon poids a jeun 88 kgr

merci de votre aide j ai 44 ansj arrive a 19 jour avans le concour je me sent plat de plat plus de jus dite moi si c'est normal ???
mon coach ma changer la diet il y a 1 mois et depuis mon poids augmente mais je reste sec mais j ai plus de jus et je suis tres fatiguee
voici ma diete

80 gr d avoine et 300 gr blanc d'oeuf

300 gr poulet et 100 gr asperge

300 cheval et 200 gr brocolis


300 poulet et 100 gr asperge


300 gr de poisson blanc et 200 gr de patate quand je m entraine sinon salade vert 250gr


300 gr de poisson


voila cardio 30 minutes tous les matin a jeun et muscu 5 fois par semaine

dite moi si ma fatigue et normal ou je fait une erreur merci je mesure 175 cm et mon poid a jeun 88 kgr

merci de votre aide j ai 44 ans
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basso1



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MessageSujet: ma photo a 3 semaine du concour   Dim 29 Avr 2012 - 21:22

Fichiers joints
IMG_2189.JPG
moi
Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
(968 Ko) Téléchargé 0 fois
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MessageSujet: Re: Basso1   Dim 29 Avr 2012 - 22:20

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basso1



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MessageSujet: Re: Basso1   Dim 29 Avr 2012 - 22:29

j ai 100 pour 100 confiance en lui mais je me pose beaucoup de question sur ma fatigue et s'avoir comment reagisse les autre a la dietes

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basso1



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MessageSujet: Re: Basso1   Dim 29 Avr 2012 - 22:31

je me suis deja presente si je ne me trompe pas je control
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gallis

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MessageSujet: Re: Basso1   Lun 30 Avr 2012 - 7:30

WELCOME MAN
si tu lis les topics des compétiteurs tu verra que c est la meme chose,la fin de la diète est très difficile,il n y a que du jus pour l entrainement................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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basso1



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MessageSujet: Re: Basso1   Lun 30 Avr 2012 - 10:17

merci pour cette reponse
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manowar

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MessageSujet: Re: Basso1   Lun 30 Avr 2012 - 11:36

Pour avoir essayé sans compétition à la clef, c'est dure, la perte de tonus est importante, les perfs chutes, il me semble que c'est normal vu que l'on apporte le stricte minimum (et de moins en moins) au corps...
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steph1407
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MessageSujet: Re: Basso1   Lun 30 Avr 2012 - 21:23

je confirme on est dans le m^me état
moi j'ai du mal à marcher, parler aller pisser est un enfer !!!!



_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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