geffraust
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 |  Sujet: Geffraust  Mar 12 Juin 2012 - 21:27 | |
| Bonsoir a tous
je m'appele geoffrey , j'ai 31 ans et je vis actuellement a bordeaux
Je me suis inscrit sur ce forum car j'aimerai regagner du galbe musculaire et suivre un entrainement de perdre de masses grasses
Je me fixe un objectif de perte de la masse graisseuse en 18mois
j'espere pouvoir vous apporter mes expériences |
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gallis
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| | Sujet: Re: Geffraust Mar 12 Juin 2012 - 23:05 | |
| welcome man 
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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obbie
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| | Sujet: Re: Geffraust Mer 13 Juin 2012 - 9:19 | |
| bienvenue et bon courage pour tes objectifs, en 18 mois c'est largement faisable |
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geffraust
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| | Sujet: Re: Geffraust Mer 13 Juin 2012 - 13:55 | |
| Merci pour l'accueil
J'ai choisi une periode de 18 mois pour plusieurs raisons
Je veux un résultat durable, et avec mon rythme de travail le cycle des entrainements et la nutrition sont je pense beaucoup plus délicat à mettre en place
d'ou ma présence ici pour m'aider a bien planifier tout le programme |
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manowar
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| | Sujet: Re: Geffraust Mer 13 Juin 2012 - 15:05 | |
| Bienvenue
Si c'est sur du long terme, une perte de 1 à 2 kgs par mois maximum, cela laisse au corps le temps de s'habituer à son nouveau poids et de faire une diète supportable. Avec cette "vitesse" de perte de poids, c'est "en général" durable... |
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Kai
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| | Sujet: Re: Geffraust Lun 18 Juin 2012 - 21:16 | |
| bienvenue
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Ne jamais être satisfait...
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ccordemans
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| | Sujet: Re: Geffraust Mar 19 Juin 2012 - 11:41 | |
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