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 Axel Sousa

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manowar

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Sam 28 Juil 2012 - 12:22

Bah en fait je me suis peu interressé au %.

Certains préconisent de mesurer les plis cutané, il éxiste des appareils avec la notice donnant le pourcentage au final.

De toute façon pour déscendre en dessous de 8 % il faut perdre beaucoup d'eau ce qui a pour effet de mincir l'épaisseur de la peau et donc de faire apparaitre les détails musculaires et veineux.
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gallis

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Sam 28 Juil 2012 - 12:41

MOI en ce moment je suis a 14% abdos invisible, a peine les veines sur les bras,mais passage obligé pour retrouver un physique de culto..............
Je pense meme monter a 15/16% a la rentrée pour passé au dessus de 80 kg pour ca j ai jusque fin décembre,puis début janvier attaquer la diète jusque fin juin affraid

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manowar

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Sam 28 Juil 2012 - 16:01

J'ai tendance à procéder de ma même façon Bernard, je prend facilement en poids lors de l'hiver, et lorsque les beaux jours arrivent j'ai moins faim donc c'est plus facile pour moi...
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Hersovyac



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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Sam 28 Juil 2012 - 16:42

Après, le meilleur moyen encore de "prouver" que mon taux de masse grasse est bas, c'est encore de faire des photos... Mais alors la motivation de la photographie et moi...
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melow-88

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Sam 28 Juil 2012 - 20:37

photo photo photo photo on veut des preuves lol!

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Sombrelune

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Sam 28 Juil 2012 - 22:08

Il y a aussi les mesures par impédancemétrie, le gadget à la mode, c'est celui intégré à la balance. Les appareils fiables sont du domaine médical ou assez cher, après celui des balances ou dans le commerce général ne sont pas d'une grande fiabilité...

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gallis

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Dim 29 Juil 2012 - 9:36

Comme je dit toujours elles donnent une tendance(a la baisse ou a la hausse) donc partant de la (poids +%) on peux envisager une alimentation(le % donner au départ n a pas grande importance)

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manowar

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Dim 29 Juil 2012 - 10:19

Hersovyac a écrit:
Après, le meilleur moyen encore de "prouver" que mon taux de masse grasse est bas, c'est encore de faire des photos... Mais alors la motivation de la photographie et moi...

Je ne met pas ta parole en doute...
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manowar

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Dim 29 Juil 2012 - 10:21

Sombrelune a écrit:
Il y a aussi les mesures par impédancemétrie, le gadget à la mode, c'est celui intégré à la balance. Les appareils fiables sont du domaine médical ou assez cher, après celui des balances ou dans le commerce général ne sont pas d'une grande fiabilité...

Il y a les pinces à plie cutané...
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Sombrelune

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Dim 29 Juil 2012 - 21:32

manowar a écrit:
Il y a les pinces à plie cutané...
Ce n'est pas non plus spécifique ? Tu trouve ça où ?

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gallis

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Lun 30 Juil 2012 - 7:13

http://www.cress-sport.com/PBSCProduct.asp?ItmID=63671

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Lun 30 Juil 2012 - 11:25

C'est bien ce à quoi je pensais, un petit instrument tout simple et "pas cher" souvent remplacé par les impédancemetre..

Merci pour le lien !

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manowar

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Dim 5 Mai 2013 - 19:01

Bon anniversaire
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Hersovyac



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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Mar 8 Oct 2013 - 23:42

Bonjour/Bonsoir à tous,

Me revoilà après une très longue absence. Que dire sinon que vous avez toutes mes excuses pour vous avoir laisser dans le vent comme ça. La faute à un désir brûlant de ne plus me laisser aller dans la dépression que la musculation tenait plus ou moins loin.
Je n'ai pas arrêté, et ai continué d'évoluer durant cette année.
Me revoilà donc avec quelques statistiques (datent de mi-juin) et performances:

_Age: 17 => 18.
_Taille: 173cm => 175cm.
_Poids: 58kg => 74kg.
_Masse Grasse: environ 5-6% => environ 8-10%.
_Tour de cou: 36,5cm => 38,5cm.
_Tour d'épaule: 114cm => 123cm.
_Tour de poitrine: 94cm => 103cm.
_Tour de bras: 33cm => 38cm.
_Tour d'avant-bras: 27,5cm => 31cm.
_Tour de poignet: 15cm => 18cm.
_Tour de taille: 72cm => 75cm.
_Tour de hanches: 84cm => 90cm.
_Tour de cuisses: 51,5cm => 57cm.
_Tour de mollets: 36,5cm => 40cm.
_Tour de chevilles: 19cm => 24cm.

_Deadlift: 10@45kg => 4@150kg.
_Bench Press: 10@30kg => 6@80kg.
_Close-Grip Bench Press: 10@25kg => 3@90kg.
_Military Press: 10@30kg (assis) => 2@65kg (debout).
_Back Squat: 10@40kg (//) => 5@100kg (ATG).
_Front Squat: 5@70kg (//) => 1@100kg (ATG).
_Leg Press: 10@280kg (partielle) => 8@360kg (complète).
_Barbell Row: 10@35kg => 10@120kg.
_Dumbell Row: 10@16kg => 18@62kg.
_Pull-Up: 8@BW+6kg => 4@BW+30kg/12@BW (partiel en pronation) => 16@BW (complète en pronation)
_Power Clean: 5@60kg => 1@85kg.
_Power Snatch: 3@50kg.
_BTN Push Press: 2@90kg.
_Pendlay Row: 6@95kg.

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takezo

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Mer 9 Oct 2013 - 15:44

de beau progrès j'avais remarqué également chez toi une bonne connaissance de l'entrainement pour ton jeune âge, je vois que tu pratique tous les classiques de base avec des charges plutôt bien, de beau progrès tant en volume qu'en force générale, continues:sunny: Wink 
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manowar

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Jeu 10 Oct 2013 - 19:13

Et bien c'est une bonne nouvelle, tout comme Takezo, belle évolution (notamment les mollets).

Garde le moral, la vie est plus sympa que parfois on se l'imagine. En tout cas félicitations !!
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gallis

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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Mar 5 Mai 2015 - 8:44

BON ANNIV AXEL..........


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MessageSujet: Re: Axel Sousa   Mar 5 Mai 2015 - 10:10

Bon anniversaire
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Axel Sousa

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