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 Katrynb

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Katrynb



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MessageSujet: Katrynb   Mar 24 Juil 2012 - 0:51


Bonjour,

J'aimerais avoir des conseils pour commencer ! Je m'entraine 3x semaine et jogging 4x semaine mais j'ai pas de programme pour l'entrainement, en tout honnêteté, je connais rien la dedans. J'ai fais de la gymnastique 10 ans.

Je m'y connais quand même pas pire sur les calories.

J'ai quelques questions !

Voici un petit portrait:

5p4 1m63
135 lbs 62 kg
Femme

Objectif:
J'aimerais éventuellement faire du fitness

1-Par ou commencer !
2-Quel programme d'entrainement je devrais faire pour perdre de la graisse et prendre du muscle?
3-Est ce que je devrais prendre des proteines en supplément?
4-Combien de repas, calories ?


Merci!
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gallis

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mar 24 Juil 2012 - 6:54

WELCOME WOMAN cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mar 24 Juil 2012 - 9:21

Bienvenue tabarnak lol!
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Sombrelune

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mar 24 Juil 2012 - 10:03

Bonjour et bienvenue !

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De Tenebris Lumen Fulget...
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manowar

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mar 24 Juil 2012 - 10:13

Bienvenue, un peu de lecture dans la section entraînement.
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melow-88

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mar 24 Juil 2012 - 10:44

Bienvenue miss ^^ moi j'y connais rien mais ici on nous informe bien sur ce qu'on veut ^^

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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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Kai
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MessageSujet: Re: Katrynb   Jeu 26 Juil 2012 - 8:40

manowar a écrit:
Bienvenue, un peu de lecture dans la section entraînement.

Bienvenue
Tu m'enlèves les mots de la bouche mon ami!

_________________
Ne jamais être satisfait...
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takezo

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mer 1 Aoû 2012 - 15:15

bienvenue cheers
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Skip182

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MessageSujet: Re: Katrynb   Mer 1 Aoû 2012 - 17:00

salut a toi
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Katrynb

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