Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Sandra666

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
AuteurMessage
SANDRA666

avatar

Féminin
Nombre de messages : 24
Age : 39
Localisation : metz
Réputation : 0
Points : 3864
Date d'inscription : 28/08/2012

MessageSujet: Re: Sandra666   Dim 9 Sep 2012 - 9:53

Ok,

j'arrete de me peser promis !! je me repeserais le 30 septembre ca fera 1 mois par rapport au début de ma diete !! Maintenenant j'ai une question qui se tourne vers les connaisseurs naturellement ...
J'ai noté un peu plus haut ma diete, pensez vous que les glucide soient suffisent ? ou est ce que je les ai trop baiser ? Est ce qu'il est mieux d'avoir un ratio de 40/40/20 plus tot qu'un 50/30/20 ou vis et versa ???
Si quelqu'un peu éclairer ma lanterne ca serais super sympas car j'ai beau lire chercher ... et je ne comprend pas !! Ma question est peut être C.... mais j'aimerais bien avoir la réponse pour etre moin C..ne !!! Lol
Bise à vous les ami(e)s !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 4683
Age : 35
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 10260
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Sandra666   Dim 9 Sep 2012 - 13:00

Franchement tu te casses trop la tête avec tes ratios... la muscu, ça reste simple, faut pas se compliquer la vie...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Zathle

avatar

Masculin
Nombre de messages : 35
Age : 27
Localisation : Bretagne
Salle d'entrainement : stade d'athlé, salle de muscu, nature, ville, ...
Réputation : 10
Points : 3885
Date d'inscription : 25/08/2012

MessageSujet: Re: Sandra666   Dim 9 Sep 2012 - 13:41

Salut.
Je suis d'accord avec Yohann. Les ratios, c'est de l'à peu près, faut pas se prendre la tête dessus non plus. Il n'y a que les diététiciens qui le doivent. lol Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
takezo

avatar

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 61
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 8991
Date d'inscription : 25/10/2009

MessageSujet: Re: Sandra666   Dim 9 Sep 2012 - 20:21

je plusse Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
manowar

avatar

Masculin
Nombre de messages : 3522
Age : 49
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 147
Points : 9954
Date d'inscription : 27/11/2010

MessageSujet: Re: Sandra666   Dim 9 Sep 2012 - 21:35

Base toi sur 50/30/20, avise ensuite, c'est trop tot pour dire quoi que ce ce soit...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
SANDRA666

avatar

Féminin
Nombre de messages : 24
Age : 39
Localisation : metz
Réputation : 0
Points : 3864
Date d'inscription : 28/08/2012

MessageSujet: Re: Sandra666   Lun 10 Sep 2012 - 7:50

Merci manowar !
alors je fais ca !
Rdv dans 15 jours avec photos et pesée lol !!!!
Bise à vous
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Sandra666   

Revenir en haut Aller en bas
 

Sandra666

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: