Que pensez-vous de ceci ?

http://www.nutrition-outlet.org/les-packs/108-pack-hardgainer.html

Je suis plutôt style ectomorphe et je cherche à faire la meilleure prise de masse possible , ceci m'aiderait ?

Je ne vais pas critiquer un produit (pour une fois), mais si tu es ectomorphe, mange plus de nourriture et tourne toi vers des entraînement avec charge lourde et durée courte.

Ectomorphe, mesomorphe et compagnie, ca n'existe pas!
Une belle connerie pour rendre les gens fatalistes plus qu'ils ne le sont....
Un conseil, en complémént alimentaire reste très simple ca te fera gagner de l'argent et mange plutôt solide et plus fréquement....

Je te conseil, la nutrition de la force comme bouquin de julien venesson.

Crois toujours, en la magie de tes rêves....

freedrug84 a écrit:

Ectomorphe, mesomorphe et compagnie, ca n'existe pas!
Une belle connerie pour rendre les gens fatalistes plus qu'ils ne le sont....
Un conseil, en complémént alimentaire reste très simple ca te fera gagner de l'argent et mange plutôt solide et plus fréquement....

Je te conseil, la nutrition de la force comme bouquin de julien venesson.

Crois toujours, en la magie de tes rêves....

Je ne suis pas d'accord avec toi, sans entrer dans les détails certains prennent facilement du muscle et d'autres non, certains "stock" facilement de la graisse et d'autres non, cela s'appel la génétique.
Pour beaucoup il est nécessaire, non de se classifier, mais de prendre en compte ses points forts et ses points faibles, ceci est valable tant dans l'entrainement que dans l'alimentation.

Après il n'y a aucune raison d'être fataliste, simplement d'être réaliste avec soi-même.

Lorsque tu lui dis mange solide (c'est préférable), plus souvent (pourquoi pas), mais attention pas n'importe quoi, ni sans une certaine compréhension de ce que l'on mange et a quel moment....

Salut, manowar!
Tu sais, depuis mes 5, 6ans je traine dans les salles de sport (mes parents étaient les propiétaires, je ne pousse pas depuis que j'ai 5 ans....lol) et j'ai fréquenté pas mal de sportifs et amis de niveau france voir europe que se soit en triathlon, course à pied, judo, boxes pieds poings, culturisme ou force athlétique. J'ai également vu énormément de "monsieur tout le monde" qui venaient pratiquer ces disciplines là et c'est dingue le nombre de personnes qui ont toujours une bonne excuse!!!!

Les "j'y peux rien c'est génétique", "je mange un carré de chocolat, je prends 1kg" ou l'inverse "je peux mangé ce que je veux et je ne prends pas un gramme", "les abdos, dans ma famille, ils n'en ont pas, donc je peux bien les travailler, j'en aurait jamais" et j'en passe....

Tu sais, adulte, j'ai eu fait 70kg comme 90kg avec un taux de masse grasse très différent(pas toujours beau à voir...lol) et j'ai pratiqué autant des sports de fond que des sports explosifs. Ce qu'y est sûr, c'est que quand je courrais 70 à 90 bornes par semaine, je pouvais mangé ce que je voulais et j'étais sec comme un "coucou" et que lorsque j'ai gardé le même coût de fourchette mais en réduisant énormément ma dépense énergétique et bien je m'engraissais bien comme un "petit beurre"!!!

Alors, je sais..... j'ai de la chance!!!!! C'est ce que tous les maigrelets et enrobés vont dire....

Mais, je l'ai vu de mes propres yeux également et sur bien des personnes ou amis qui m'ont demandé de les coacher...

Je pense qu'il y 2 gros problèmes avec les personnes qui n'arrivent pas à grossir ou maigrir. L'un est psychologique(manque d'affection, dépression, manque de confiance....) et l'autre est le manque d'éducation alimentaire.....
( Je ne parle pas des gens qui ont un problème de santé très particulier. Mais c'est une très, très petite minorité de la population!!!
l'obésité génétique, n'est pas si courante que l'on veut bien nous le faire penser......)

Au fait, manowar!
C'est toi, sur ton avatar?
SI oui, bravo, surtout à 45 ans!!!

Salut,

J'avais 30 ans...

Sinon en ce qui me concerne je garde à l'esprit que l'on est tous différents et je ne crois pas que l'on est tous les mêmes capacités devant notre génétique personnelle.

Tu parles des gens qui se donnent des excuses, mais tous ne sont pas comme cela, certains se donnent à fond mais auront bien du mal que ce soit pour prendre du muscle et d'autres à perdre de la graisse.

Après c'est comme tout, si une personne veut avoir une silhouette athlétique et reste la journée dans son cannapé bien sure qu'il ne se passera rien quelque soit sa génétique.