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 Coucou

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yannn



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MessageSujet: maigre mais gras   Sam 14 Déc 2013 - 21:34

Bonjour,
j'ai presque 17 ans, je pèse 50/51 kg pour 1M69 mais je trouve que j'ai du gras sur le ventre, malgré du gainage quotidien et des crunch. Niveau cardio j'essaye de faire 2/3 fois par semaines du vélo ou vélo elliptique ou footing et je marche 1 h par jours les jours où je ne fais pas de "cardio".
Auriez vous des conseils ? Merci d'avance
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yannn



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MessageSujet: Coucou   Sam 14 Déc 2013 - 21:35

Coucou moi c'est Yann j'ai 16 ans et j'aimerais reprendre mon corps en main après des périodes de yoyo et du n'importe quoi niveau alimentation.
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takezo

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MessageSujet: Re: Coucou   Sam 14 Déc 2013 - 22:22

bienvenue cheers 
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gallis

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MessageSujet: Re: Coucou   Dim 15 Déc 2013 - 11:30

welcome man cheers cheers

commande au père noel decathlon un peu de matos muscu "" un banc variable,quelques poids "" et déjà avec ca tu pourra gagner du temps............................. 

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Francky

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MessageSujet: Re: Coucou   Dim 15 Déc 2013 - 11:59

Bienvenue.
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manowar

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MessageSujet: Re: Coucou   Dim 15 Déc 2013 - 19:20

Bienvenue,

Il faut que tu définisse ce que tu veux faire comme sport, comme tu es sur un site de musculation es ce que c'est cela que tu recherche ?
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Kai
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MessageSujet: Re: Coucou   Lun 16 Déc 2013 - 9:40

Bienvenue

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Romain 72

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MessageSujet: Re: Coucou   Lun 16 Déc 2013 - 10:05

Bienvenue Yann  Smile 
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Coucou

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