Très utilisé chez les powerlifters (ils gagnent de la hauteur), mais il faut que les pieds ne glissent pas, et la tendance est à soulever beaucoup plus lourd que de normal, pas à conseiller chez un débutant....

Bon mouvement si parfaitement exécuté ...

Et personnellement en salle de muscu quand je vois certains balancer leurs haltères pour faire leurs biceps j'ose même pas imaginer ce qu'ils feraient à leur dos s'ils voyaient cet exo ...

Donc d'avis que pour faire un exercice de muscu toujours demander à un coach sur place pour qu'ils leur évitent de faire des mouvements dangereux

c'est justement un des avantages de cet exo: c'est une sorte de sélection naturelle des "kékés" lol

PS: c'est pour çà que je ne le fais pas

Je ne le fait pas non plus, trop de danger pour le dos, et au bout d'un moment on fait gaffe à ses vertèbres...

Et tu as raison Lexomil, tricher avec cet exercice serait franchement dangereux....

surtout en style sumo rien de tel pour se déglinguer les hanches c'est pourquoi je préfère tous les autres levés qui dépassent la ceinture et qui travaillent la même chaine musculaire que le deadlift en prenant des charges moyennes ( voir mes exos sur le post travail des dorsaux)

perso, j'avais banni cet exos depuis bien longtemps. Denis me l'a intégrer dans mon programme (soulevé de terre classique) .je m'y suis remis tout en douceur et priviligie la technique à la charge.

j'ai longtemps travaillé en sumo en force pour gagner de la distance sur le mouvement mais pour le travail de BB je préfère le SDT classique

jamais fait en sumo,toujours en tradi(avec grande chaussettes)
en force athlètique record perso 240kg comme au squat............

Jolies performances... Bravo!!!