le HISE shrugs à part la barre sur les traps peut se faire aussi à la presse à mollets
voir la revue bodyfitness n°111 il y a une petite photo page 33/voici ce que dit l'article
si vous vous placez debout sur une machine à mollets avec les supports rembourrés sur les épaules vous n'aurez qu'à pousser vres le haut .Arrétez vous au point haut pour contracter et redescendez avec contrôle.
Les anciens exercices reviennent à la mode.

en tout cas les trapèzes, pour moi, c'est LE muscle à courbatures! lol

Et des courbatures qui sont pas trés agréables celle ci, ça ressemble un peu au torticoli, enfin un peu le meme genre. Pas comme des courbatures au bras, s'est assez différent de trouve, j'aime pas trop cette sensation.

alors autan je sent pas trop mes dorsaux travailler autan les trapèzes c l'orgie et j'aime bien dans les jambes aussi je kiff
et va falloir que je test l'exo d'andré ca a l'air pas mal