Cet acide aminé ramifié régule l’humeur et le sommeil.
Dans notre corps, il forme la sérotonine, messager chimique produit par notre cerveau, améliorant l’humeur et renforçant la sensation de satiété : cela en afi un excellent coupe-faim, surtout en période de régime hypoglucidique.
Dans une étude sur les adultes obèses, on a constaté que le 5-HTP diminuait efficacement l’apport glucidique grace a son effet satiétogène et qu’il stimulait la perte de poids de façon significative.
La sérotonine favorise aussi la détente et le sommeil, ce qui en fait un excellent supplément à prendre au coucher, non seulement pour éviter de se goinfrer le soir, mais aussi pour assurer un bon sommeil.
Par ailleurs, le 5-HTP produit de la mélatonine, hormone importante dans la régulation du sommeil.
*Dose usuelle : 50 à 100mg environ 1 heure avant le coucher.
Les sujets qui prennent des antidépresseurs devront consulter leur médecin avant une utilisation éventuelle de 5-HTP.
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Sujet: Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) 
Dim 2 Déc 2007 - 23:03