Bonjour, quels sont les suppléments que vous prenez ?

en diète strict"" protéines""la +concentré possible au delà de 85% que je consomme a façon.....
2 fois la semaine ""B12"" une gélule
vitamine C""laroscorbine"" a l année
DHEA dosé a 0,25 une gélule tous les deux jours a l année""sur ordonance""

voila l essentiel ,un bilan sanguin par an et on revoie tout ça avec mon médecin pour ajustement...

Protéine juste après l'entraînement
Créatine l'été
Multi-vitamines (nutrimuscle) l'hiver
Peptan par cure lorsque je ressens le besoin.

Je vois, pour un débutant, vous conseillerez quoi ?

Tant que ton physique réagis a ton alimentation et ton entrainement nul besoin de dépenser ton argent en superflu .
Les suppléments ne sont pas une obligation.....

Du même avis que Bernard, au départ c'est inutile..

@bernardpol, en tant que débutant tu n'as pas besoin de mettre ton argent dans des suppléments. Commence avec une bonne alimentation et puis ensuite tu verras. J'ai trouvé un article qui parle de 3 suppléments (naturels) avec lesquels tu pourrais éventuellement commencer sans dépenser d'argent :
https://maboxdecross.fr/blog/nutrition/top-3-des-supplements-que-vous-devriez-prendre-et-pourquoi

Legumes en poudre, pourquoi faire ?