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La créatine monohydrate 5 3.5 8
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 La créatine monohydrate

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kev



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Ven 7 Mar 2008 - 21:30
Bandit1980 a écrit:
Vous n'avez pas de centre de produits supléments en france?


si biensure mais pour moi ils sont trop loin de chez moi pour y aller sur place alors je commande sur internet sinon j'ai l'allemagne ou le luxembourg ou j'achete de temps en temps ... on ce qui concerne la creatine en pharmacie c'est par curiosité sur le tarif et pour la testé car je ne savais pas quand pouvais on trouvé Wink
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kev



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 18:33
j'ai reçu cette creatine sur l'etiquette ils disent qu'il faut prendre 2 gelules / jours et je me pose la question a quel moment les prendres et avec quoi comme boisson pour qu'elle soit le plus efficace Question
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Gou



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 18:41
La monohydrate se prend avec du jus de raisin ou de fruits rouges à défaut bounce
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kev



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 19:45
Gou a écrit:
La monohydrate se prend avec du jus de raisin ou de fruits rouges à défaut bounce

ok sa d'accord c'est ce que je faisait je voulais savoir si il existé une meilleur boisson avec la quel la prendre donc la c'est bon, mais apres reste a savoir a quel moment c'est le mieu pour la prendre car j'ai lu plusieur façon affraid alors apres la quel est la meilleur Exclamation
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Bandit1980



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 20:10
kev a écrit:
Gou a écrit:
La monohydrate se prend avec du jus de raisin ou de fruits rouges à défaut bounce

ok sa d'accord c'est ce que je faisait je voulais savoir si il existé une meilleur boisson avec la quel la prendre donc la c'est bon, mais apres reste a savoir a quel moment c'est le mieu pour la prendre car j'ai lu plusieur façon affraid alors apres la quel est la meilleur Exclamation


Sur la 1re page j'ai marqué ce que j'ai trouvé

Bandit1980 a écrit:

Toujour prendre ajun

-20g en 4 prises les 4 premiers jours du traitement
au lever le matin a jeun (1 dose)
entre les repas a jeun (2 doses au total)
apres l'entrainement (1 dose)

-10g/j jusqu'à la fin du cycle d'entraînement choisit.
au lever le matin a jeun (1 dose)
apres l'entrainement (1 dose)

-Chaque prise doivent être couplée avec des glucides à assimilation rapide,
-5g de créatine est suivie 30 mn après d’une dose de 93g d’hydrate de carbone
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kev



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 20:15
Bandit1980 a écrit:
kev a écrit:
Gou a écrit:
La monohydrate se prend avec du jus de raisin ou de fruits rouges à défaut bounce

ok sa d'accord c'est ce que je faisait je voulais savoir si il existé une meilleur boisson avec la quel la prendre donc la c'est bon, mais apres reste a savoir a quel moment c'est le mieu pour la prendre car j'ai lu plusieur façon affraid alors apres la quel est la meilleur Exclamation


Sur la 1re page j'ai marqué ce que j'ai trouvé

Bandit1980 a écrit:

Toujour prendre ajun

-20g en 4 prises les 4 premiers jours du traitement
au lever le matin a jeun (1 dose)
entre les repas a jeun (2 doses au total)
apres l'entrainement (1 dose)

-10g/j jusqu'à la fin du cycle d'entraînement choisit.
au lever le matin a jeun (1 dose)
apres l'entrainement (1 dose)

-Chaque prise doivent être couplée avec des glucides à assimilation rapide,
-5g de créatine est suivie 30 mn après d’une dose de 93g d’hydrate de carbone



merci c'est sympa mais sa c'est pour celle en poudre... moi c'est des gelules Wink
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Bandit1980



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 21:03
Ok! mais je crois pas que ca change quelque chose que ce soit en poudre ou gelules mais bon voyon voir si il y a dautre avis Wink
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Yohann
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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Mer 12 Mar 2008 - 21:41
Mon avis sur la créatine: économisez votre argent!
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Glikerie



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Jeu 13 Mar 2008 - 11:05
Il faut essayer=ça marche mais pas sur tout le monde. Perso, j'ai eu beaucoup de retours négatifs sur la Kréalkaline, je pense qu'il vaut mieux tabler sur les valeurs sures (monohydrates).
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Bandit1980



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Jeu 13 Mar 2008 - 22:13
Entk moi j'essaie pour la 1re fois je vous en donnerai des nouvelles
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bodynat59



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Ven 14 Mar 2008 - 2:24
kev a écrit:
j'ai reçu cette creatine sur l'etiquette ils disent qu'il faut prendre 2 gelules / jours et je me pose la question a quel moment les prendres et avec quoi comme boisson pour qu'elle soit le plus efficace Question


Pour cette créatine là tu n'as pas besoin de charges ni de la prendre avec une boisson spécifique.
J'en ai pris, 30 à 45' avant la séance. ou 2avant et 2aprés
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Bandit1980



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Ven 14 Mar 2008 - 2:49
bodynat59 a écrit:
kev a écrit:
j'ai reçu cette creatine sur l'etiquette ils disent qu'il faut prendre 2 gelules / jours et je me pose la question a quel moment les prendres et avec quoi comme boisson pour qu'elle soit le plus efficace Question


Pour cette créatine là tu n'as pas besoin de charges ni de la prendre avec une boisson spécifique.
J'en ai pris, 30 à 45' avant la séance. ou 2avant et 2aprés

30 a 45 gramme ou gellule Shocked Razz
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bodynat59



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Ven 14 Mar 2008 - 3:34
30minutes
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kev



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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Ven 14 Mar 2008 - 11:37
bodynat59 a écrit:
kev a écrit:
j'ai reçu cette creatine sur l'etiquette ils disent qu'il faut prendre 2 gelules / jours et je me pose la question a quel moment les prendres et avec quoi comme boisson pour qu'elle soit le plus efficace Question


Pour cette créatine là tu n'as pas besoin de charges ni de la prendre avec une boisson spécifique.
J'en ai pris, 30 à 45' avant la séance. ou 2avant et 2aprés


ok je te remercie je vais essayer comme tu dis
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MessageSujet: Re: La créatine monohydrate   Ven 14 Mar 2008 - 11:39
Bandit1980 a écrit:
bodynat59 a écrit:
kev a écrit:
j'ai reçu cette creatine sur l'etiquette ils disent qu'il faut prendre 2 gelules / jours et je me pose la question a quel moment les prendres et avec quoi comme boisson pour qu'elle soit le plus efficace Question


Pour cette créatine là tu n'as pas besoin de charges ni de la prendre avec une boisson spécifique.
J'en ai pris, 30 à 45' avant la séance. ou 2avant et 2aprés

30 a 45 gramme ou gellule Shocked Razz


je crois qu'il veut dire 30a45 mn avant l'entreinement Wink
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