Alors je m'explique:
Prend un joueur de basket amateur. Qu'est-ce qu'il va regarder? Il va surement regarder des dvd de Air Jordan, de lebron james,...et des matchs de nba, vu que ce sont les meilleurs joueurs. Imaginons qu'une revue donne le plan d'entrainement d'une équipe professionnelle.
Faut-il copier ce plan? Le copier surement pas, mais pourquoi pas s'en inspirer. Comment copier un plan d'entrainement lorsque celui-ci s'adresse à des joueurs qui s'entrainent 2 fois par jours, qui sont suivis par des professionnels au niveau médical, technique, qui ont accès à des produits plus ou moins légals, etc....
Un joueur amateur qui s'entraine 3 fois par semaine + 1 match le week end, qui a un coach semi-professionnel (dans le meilleur des cas) qui a peu de connaissance en nutrition et qui ne prend pas les mêmes produits, ne pourra pas suivre le plan d'un joueur professionnel à cause du manque de temps, des capacités physiques,etc...Il pourra essayer mais il deviendra surement pas Air jordan parce qu'il effectue le même programme que sa majesté. Il y a même toutes les chances qu'il se surentraine et qu'il se blesse.

OU je veu en venir: C'est que la muscu est comme n'importe quel sport. Il faut monter les échelons un par un. Un joueur de basket va pas commencer par s'entrainer à dunker. Un bber idem, il va pas commencer à s'entrainer comme arnold ou ron. Et flex, même si on peut s'inspirer de ce qui écrit, tu peux pas t'amuser à reproduire le training des pro ifbb. Perso sa fait plusieurs années que je fais de la muscu, j'ai essayé à mes débuts (comme un grand nombre) de refaire les plans d'arnold, bonjour la désillusion.
Voila j'espère avoir été clair.

tout à fait clair!!

concernant le basket, que j'ai pratiqué quelques années, je peux te dire que même les mecs qui n'ont pas été en club et qui jouent dans la rue essayent de dunker le premier jour où ils arrivent à sauter assez haut; de shooter de l'autre bout du terrain des qu'ils ont assez de force etc...

pour les "newbies", y a muscle et fitness qui propose un programme spécial débutant tous les 6 mois...

maintenant je pense que les exemples d'entrainements qui sont dans les mags doivent être compris dans leurs grands principes et adaptés à chaque personne par elle même en fonction de sa morphologie, de ses capacités etc

Oui tu peux te baser sur les principes, mais surement pas faire les mêmes entrainements.
J'ai la chance d'avoir des facilités dans le sport et d'avoir fait des tests en basket avec des joueurs de pro b et en rugby avec des joueurs du top 16 (à l'époque c'était pas encore le top 14). La base d'un sport reste la même pour tous les niveaux de pratique. Pour être bon en shoot, il faut faire des shoots.
Mais tu peux pas faire les mêmes séances suivant le niveau:
-Avec le rugby par exemple: Les pro font 2 trainings par jour. Faire 1 heure 30 de training juste pour le travail des touches ne va pas leur poser de problème. Par contre, prend des amateurs qui ont 2 ou 3 trainings dans la semaine. Sur 6h de training, colle leurs 1h30 de touches, tu vas voire leurs dégouts et leur baisse de motivation des joueurs.

On ne parle pas du tout de la même chose umag...Tu parles de dégouts et de motivation et moi je te parle de techinques et de méthodes d'entrainement ! De plus, le dégout et la motivation n'a rien à voir avec des athlètes naturels ou pas Je pense que tu t'éparpille un peu mon ami...

Tu parles de la pratique d'un sport et nous, nous parlons d'une revue qui propose des entrainements ! Ce n'est pas du tout la même chose. Une fois que tu maîtrise un DC, tu n'as plus besoin de le pratiquer pour améliorer une technique...Mais bien pour développer des qualitées neurophysiologiques ou esthétiques !

Et pour conclure, le foot, le rugby et le basket n'a rien à enseigner au niveau de l'éthique concernant l'usage de stéroides anabolisants...

je lis mensuellement des magazines et j'apprécie de plus en plus FLEX pour les programmes d'entrainements qu'il y a dedans.
D'ailleurs à tort ou à raison ( à vous de me le dire en me donnant votre avis) je reprends les routines qui m'intéressenet et je les reproduis en salle, non pas parce que je suis pas fichu de préparer mes séances mais j'aime les carnets d'entrainements déjà établis et je vois comment je réagis.

moi je reste sur ma position par laquelle figurent de bonnes routines de training, c'est aussi valable pour Muscle & Fitness.
Après, quand c'est écrit 7kgs de masse sèche en 12 mosi etc....ce sont des leurres pour le jeune culto naturel plein d'espoirs comme celui que j'ai été...certes je ne suis plus dupe et d'ailleurs heureusement, ce sont des slogans accrocheurs, un magasine doit aussi se vendre......