La plupart des gens qui perdent du
poids sont en moins bonne santé ensuite. Les gens qui veulent devenir plus mince et rester en bonne santé sont inspiré si il le font grâce à la musculation, selon une étude épidémiologique effectuée sur 26.625 Danois. Votre but ne devrait pas être un
poids corporel plus faible, mais plutôt un
poids corporel plus élevé - avec un faible pourcentage de graisse.
Nous sommes tous trop gros et nous devrions manger moins, d'après les experts et les médias.
Cependant, c'est un message dangereux, car les études dans lesquelles les chercheurs ont suivi des personnes qui ont perdu du
poids sur une longue période laisse penser que la perte de
poids augmente vos chances de mourir. L'étude que les épidémiologistes de l'Université de Copenhague et l'Université d'Aarhus ont publié dans PLoS One arrivent à la même conclusion.
Les chercheurs ont mesuré l'IMC et le tour de taille de leurs sujets, à deux reprises dans les années 1990 et au début du 21e siècle. Après que les chercheurs les aient suivis pendant une moyenne de 6 à 7 ans.
Cela a permis aux chercheurs de calculer une augmentation ou une diminution de l'IMC et le lien avec la probabilité de mourir [HR, ou taux de mortalité]. Les résultats sont présentés dans la figure ci-dessous. Comme vous pouvez le voir, une diminution de l'IMC augmente la probabilité de mourir et décroit si votre IMC augmente. En effet, selon ces chiffres, il est plus sain d'être lourd que pour perdre du
poids.
La figure ci-dessus montre la relation entre tour de taille et risque de mourir. Plus le tour est petit, moins vous avez de chances de mourir. Plus il est grand de taille, plus vous avez de chances de mourir.
Les chercheurs pensent que le muscle est synonyme de bonne santé. Plus vous avez de masse musculaire, mieux c'est. Ce qui est vraiment malsain c'est la graisse de la région abdominale qui entoure vos organes.Une perte de
poids sans être guidé vous coûte probablement de la masse musculaire et augmente donc le risque de mortalité.
"Ces résultats suggèrent un besoin dans le développement des stratégies de prévention"
Nous avons une suggestion pour tout ceux qui veulent vivre jusqu'à 100 ans:
Essayez de prendre du
poids tout en réduisant en même temps votre pourcentage de gras autant que possible.
C'est exactement ce que font les culturistes.
Source:
PLoS One. 2010 Sep 30