philippe mandréa a écrit:

james06 a écrit:

Il s'est dechiré quel pec? Ca se voit maintenant? Vous avez des photos? A til perdu de la force? dsl pour toutes ces questions lol mais je suis curieux

Francis ne s'entraîne pas lourd. Je peux t'en parler je me suis entraîner avec lui quelques années.
Par contre les supersets, les techniques et la précision des mouvements rendent les entraînements monstrueux.
Sa devise: Maximum d'intensité en un minimum de temps. Fatiguer le muscle, pas l'organisme.

Je confirme complètement celà. Je venais exprès en vacances dans le Var à l'époque ou j'habitais dans le département de l'Oise , et ceci chaque année en Août pour m'entraîner dans sa salle de Toulon Chemin de Moneriet dans le quartier "Valbertrand" et le voir faire.
Il est d'une précision extrème dans ses exercices , et je l'ai vu "s'exploser" les triceps avec 30 kilos sur l'appareil ( poulie haute) alors que des "petits jeunes frimeurs " mettait 40 kilos et même 45 kilos en ...3 séries de 4 reps pour se la jouer .
Celà prouve qu'il n'y a pas besoin de soulever des charges extrèmes pour se forger un corps admirable. L'intensité est le seul "maître mot ".

Francis reste le meilleurs Bodybuilder Français encore aujourd'hui,il n'y a qu'a voir sa 6e place au grand prix pro d'australie en 2006 !Je pense qu'il n'a pas encore fini de faire parler de lui!

il est de passage ce jour a Paris au magasin Muscleshop

il prepare l arnold d apres les ont dit !

Fabuleux le Francis , voila la class :prosternation:

j'ai hate de le revoir en compète

le 23 juillet a Paris







quelle qualité !!!!

il est vraiment en super forme c est sur

l'arnold c pas pour desuite que prepare t il pour etre aussi sec deja ?

Paris plage

Du delir bravo :espanté:

philippe mandréa a écrit:

james06 a écrit:

Il s'est dechiré quel pec? Ca se voit maintenant? Vous avez des photos? A til perdu de la force? dsl pour toutes ces questions lol mais je suis curieux

Francis ne s'entraîne pas lourd. Je peux t'en parler je me suis entraîner avec lui quelques années.
Par contre les supersets, les techniques et la précision des mouvements rendent les entraînements monstrueux.
Sa devise: Maximum d'intensité en un minimum de temps. Fatiguer le muscle, pas l'organisme.

Merci Philippe pour ta réponse. Je suis fan en tout cas moi:)

Salut,

Francis Benfatto nous fait l'honneur d'être sur http://www.bodyhardcore.com, si vous souhaitez lui poser des questions, n'hésitez pas.
Une rubrique lui est d'ailleurs consacré.

Pour la petite info; c'est un des meilleurs français, et il a participé plusieurs fois à Mr.Olympia.
Il a un physique très esthétique en comparaison avec les tendances actuelles, et il prépare son retour pour l'Arnold Classic 2009.

Bonne soirée.

PS : j'ai posté le message, après avoir demandé l'autorisation à John.

c est gentil de nous rapeller qui il est

bodyhardcore.com a écrit:

j'ai posté le message, après avoir demandé l'autorisation à John.

Oui...sauf qu'il aurait fallu poster là: http://www.culturephysique.fr/les-pros-f1/francis-benfatto-t359.htm?highlight=benfatto

Un admin de forum doit montrer l'exemple! :langue:

Message fusionné.

N'hésitez pas à aller y faire un tour si vous souhaitez recevoir des conseils de Francis Benfatto lui-même !
Mais revenez quand même...

Merci pour l'avoir mis à la bonne place.

Et lol !

Francis sera en demonstration au GRAND PRIX DE PARIS le 18 avril 2008
a ne pas louper

Quelques photos de Mr Benfatto avant sa déchirure au pectoral droit , le physique parfait à mes yeux :

Les années faste

Un mythe. Malheureusement je suis trop jeune pour l'avoir connu à son sommet.

MOI je l ai connu junior