hello Bernard!

sympa l'avatr!! lol forcément avec un "volume poitrinal" pareil, l'amplitude au crunch est encore plus réduite!

oui ,mais comme oreiller les nuits sont douces

bravo à toi Bernard pour tes performances au 100 kg de Billy-Montigny . Les places se sont jouées à pas grand chose du 2ème au 4ème dans ta catégorie vétérans 2 barre au poids de corps .
Ci-dessous , les résultats de ta participation .
A bientot
Mickael
MASCULINS VÉTÉRANS 2 ( + 55 ans ) : BARRE AU POIDS DE CORPS
1e DERVIN RICHARD AS CHARLEVILLE MEZIERES 29 x 85 kg ( 2465 kg )
2e MARTIN GILLES CLUB HALTERO BEAUVAIS 23 x 90 kg ( 2070 kg )
3e POHIER ALAIN CCB BOULOGNE-SUR-MER 24 x 85 kg ( 2040 kg )
4e GALLIS BERNARD SCR LE RAINCY 27 x 75 kg ( 2025 kg )
5e LEMOEL CHARLES CHCB BILLY-MONTIGNY 16 x 70 kg ( 1120 kg )
MASCULINS OPEN -80 KG : BARRE À 100 KG
1e MONIER MICKAEL MM MAUBEUGE 22 reps
2e ZEROUALI HAFID DAD DOUAI 14 reps
3e BONICEL JEROME CHCB BILLY-MONTIGNY 14 reps
4e BOZZI BAPTISTE BHM MONTIGNY LE BRETONEUX 13 reps
5e AITBOUHOU ABDEL MM MAUBEUGE 13 reps
6e CHAEN THIERRY CCB BOULOGNE-SUR-MER 11 reps
7e SCULIER GREGORY MM MAUBEUGE 11 reps
8e SCHAEFER SÉBASTIEN BF VILLERUT 9 reps
9e GALLIS BERNARD SCR LE RAINCY 8 reps
10e JEAN MACKCINAUD ATL VITRY 7 reps
11e DUPRAT DAN MM MAUBEUGE 5 reps
12e WALCZAK CHRISTOPHE CHCB BILLY-MONTIGNY 2 reps
13e LEDER JULIEN REVOLU FORCE CHARLY-SUR-MARNE 1 rep
LEMOEL CHARLES CHCB BILLY-MONTIGNY 0 rep

Félicitations Bernard ! Toujours la grande forme !

c'est clair que c'était serré: tout se jouait à une rep!

bravo Bernard!

felicitations bernard

cathy

https://www.youtube.com/watch?v=AJESmeGM9VU

merci a tous,petite vidéo de mon passage......
vous pouvez constater que mes reps sont très propres
je me suis bien éclaté,sur la barre a 100 plus trop de jus, quand a la barre a 150 c est plus de mon age

impeccables!

et rapide en +

27 reps bravo MR GALLIS

CATHY

bravo bernard !!!!!!!!!!!!!!!

merci cool

j'avais pas bien compris le classement car je t'aurais mis second mais il calcule le tonnage total des reps en tout cas bravo t'es une bête

Bravo! Jolie performance!

effectivement TAKEZO a l indice du poids de corp(qui donne un total de points)je fait souvent la difference la dessus,mais la place qui résulte de mes compet.(bien que satisfaisante) n ai pas mon but premier....
je recherche plutot un etat d esprit, qui me pousse a m entrainer au maximum de mes capacitées du moment..................

Félicitation, toujours la forme !

merci,on lache rien

gallis a écrit:

voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................

demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime,
je vous souhaite a tous un bon dimanche

je continu sur la lancée
aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul

Joli ! Bon dimanche à toi aussi !

he ben çà commence à en faire des années! bravo!

Bon anniversaire !

bravo! rien à redire! un bel exemple de longévité!

je ne sait pas si les feuilles sortirons bien c est le détail de mon footing
de tout a l heure avec mon logiciel GARMIN.....

les 5 premières minutes le rythme cardiaque et élévé est ce normale ou tu as fait un effort violent;en 1h40 toujours a la même cadence et fréquence c'est impec,et il y a combien de temps que fait du footing à cette cadence?.

il doit bien y avoir 25 ans que je court.
j habite a coté du canal de l ourq qui ai aménagé pour y pratiquer moult sports par contre le terrain n est pas plat d ou les élévations de la fréquence cardiaque.
je préparais le" paris versaille"mais je me suis blesser au mollet juste avant.
la je prépare un semi marathon histoire d officialiser un temps.
mais tout ca reste du plaisir et en premier le body