Que conseillez vous de manger le matin au réveil ?

Faut-il du sucre rapide après toute une nuit à jeun ?

Moi je priviligie les hydrates lents, et un mélange whey/caseine.

pour moi c'est whey et banane et environ 1h30 plus tard le vrai petit déjeuner..

Whey + flocons d'avoine + Amandes douces.

Quand j'ai le temps, je fait genre
Whey + Flocons d'avoine, puis blanc d'oeuf & 2 jaunes 30 à 1heure après.

au petit déj c'es du solide et rien que du solide!
apres toute une nuit sans manger faut bien se caler l'estomac!

cela fait plusieurs années que je prends du fromage blanc avec des flocons d'avoine au petit déj' meme si on dit qu'il faut de la proteine à assimilation rapide au lever et que le fromage blanc est à assimilation lente
quelques grammes de raisins secs versés dans le tout (10 grammes pour etre preci) et c'est parti!

Pour moi, c'est toujours une base de blancs d'oeufs et de flocons d'avoine. Les quantités varient et d'autres choses viennent s'ajouter si c'est un jour plus bas ou plus haut en hydrates.

Au petit dèj rien de tel que les crêpes à la sinok!

2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage eat for mass !

100 g de korn flakes 50 g de whey 10 g de glutamine 1 g de hmb 1 multivitaminée 3 g d'arginine 5 g de bcaa et pis c tout je crois

hihihi pas drôle ta diète toi demi-portion

Nan quand j'etais au chimique iavait pas tout ça en effet

C'est vrai que maintenant au naturel, ca prends un peu plus de pilules et moins de bouffe

bah forcément çà libère du budget pour les complément, surtout au prix où ils les a! lol

C'était une farce JR ne soit pas naïf tout de même

plein d humour par ici