|
|
Auteur | Message |
---|
JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18943 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 13 Aoû 2009 - 22:43 | |
| - Yohann a écrit:
- Les flocons d'avoine ou l'avoine en poudre, ça passe super bien chez moi!
J'adooore ça! +1!! |
|
| |
bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12575 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 14 Aoû 2009 - 12:50 | |
| Ce matin c'était 2 colins. _________________ You can't see me ! My time is now !
|
|
| |
tazmania
Nombre de messages : 560 Age : 45 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 11656 Date d'inscription : 11/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 14 Aoû 2009 - 15:57 | |
| l'avoine moi sa me manque je dois dire, en periode , continuez vous à en prendre? Moi sa ma été supprimer , lol, remplacer par poulet et encore un peu d'hydrate. Mais c pas mauvais non plus. |
|
| |
JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18943 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 14 Aoû 2009 - 21:22 | |
| - bloodyguitar a écrit:
- Ce matin c'était 2 colins.
pas de glucides du tout?? |
|
| |
steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15153 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Sam 15 Aoû 2009 - 9:35 | |
| _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
|
| |
fafe_75
Nombre de messages : 93 Age : 42 Localisation : paris Réputation : 1 Points : 11011 Date d'inscription : 04/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 25 Jan 2010 - 21:48 | |
| moi le matin le prend 5 blanc d'oeuf et avec 2 jaunes et un bol de flocon d'avoine |
|
| |
morgan76
Nombre de messages : 21 Age : 40 Localisation : le Havre 76 Salle d'entrainement : asan le Havre / Leader club le Havre Réputation : 0 Points : 11264 Date d'inscription : 27/12/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 1:11 | |
| Etant en prépa, les flocons d'avoine est une source bien équilibrée que j'adore!! Ceest particulièrement dégueu dans du lait mais imbiné d'eau puis passé au micro onde avec les raisins sces chauds c'est trop bon!!! A cette heure ci j'ai déjà hâte à mon petit dej avec 100G de flocons, 20g de raisins secs, 1 pamplemousse +2 biscottes. J'oublie l'expresso tassimo derrière! Autre collation à base jambon ou blanc de dinde+ supplément 2h30 plus tard. _________________ c'est pas l'homme qui prend la barre c'est la barre qui prend l'homme (tintintin..!)
|
|
| |
takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 68 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13692 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 14:37 | |
| perso je n'ai jamais suivi de diète trés sérieuse alors le petit déj est plus que classique avec moi c'est de toute façon café au lait sans sucre ensuite une gaufre avec confiture ou pas ou 1 ou 2 pains au chocolat selon mon appétit et la saison ce matin c'était 2. je m'arrange de refaire une collation vers 10h00 et c'est la meme chose ou une boisson proteinée selon mes objectifs mais c'est rare. un dejeuner à midi une collation vers 17h00 qui sera thé avec biscuits ou fruits secs et un diner aprés l'entrainement qui sont tout à fait classique de la nourriture française tiens à midi ça sera cassoulet à la graisse de canard mmmh |
|
| |
morgan76
Nombre de messages : 21 Age : 40 Localisation : le Havre 76 Salle d'entrainement : asan le Havre / Leader club le Havre Réputation : 0 Points : 11264 Date d'inscription : 27/12/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 15:50 | |
| - Citation :
- perso je n'ai jamais suivi de diète trés sérieuse alors le petit déj est plus que classique avec moi c'est de toute façon café au lait sans sucre ensuite une gaufre avec confiture ou pas ou 1 ou 2 pains au chocolat selon mon appétit et la saison ce matin c'était 2. je m'arrange de refaire une collation vers 10h00 et c'est la meme chose ou une boisson proteinée selon mes objectifs mais c'est rare. un dejeuner à midi une collation vers 17h00 qui sera thé avec biscuits ou fruits secs et un diner aprés l'entrainement qui sont tout à fait classique de la nourriture française tiens à midi ça sera cassoulet à la graisse de canard mmmh
c'est sur que les viennoiseries c'est très appréciable mais donc mon cas je ne peux pas! _________________ c'est pas l'homme qui prend la barre c'est la barre qui prend l'homme (tintintin..!)
|
|
| |
Yannick.C
Nombre de messages : 221 Age : 47 Localisation : loire Réputation : 1 Points : 11796 Date d'inscription : 01/05/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 18:21 | |
| En ce moment tous le jours après la prot' du réveil c'est une baguette de 200 g environ ( avec beurre et confiture). |
|
| |
sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12111 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 18:40 | |
| Pour ma part en ce moment c'est : - 50g d'avoine (cuit dans 25cl d'eau passé 2'30 au micro onde) - 10 blancs d'oeufs + 1 oeuf entier - 1 thé - 1 multi vitamine _________________ http://sinok25.skyrock.com/
|
|
| |
alex et sophie
Nombre de messages : 430 Age : 51 Localisation : pas de calais Réputation : 3 Points : 12004 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 18:45 | |
| Bonjour Sinok , Tu es en prépa en vue d'une compétition ? un peu curieuse je sais , mais bon ............. Sportivement Sophie _________________ il y a des voleurs de reve partout !!!
|
|
| |
takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 68 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13692 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 9 Fév 2010 - 21:25 | |
| j'avais oublié que le wekend ça sera plutot tartine beurre et confiture puisque j'ai le temps les oeufs c'est pour le petit déjeuner vers midi si je me suis couché aux aurores avec jambon bacon et fromage non non je ne suis pas gras |
|
| |
sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12111 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mer 10 Fév 2010 - 15:20 | |
| - alex et sophie a écrit:
- Bonjour Sinok ,
Tu es en prépa en vue d'une compétition ? un peu curieuse je sais , mais bon ............. Sportivement Sophie Bonjour Sophie, Oui je prépare effectivement le top de Colmar qui aura lieu le 10 avril, ce qui me laisse encore 9 semaines pour être au top . _________________ http://sinok25.skyrock.com/
|
|
| |
vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13549 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Sam 1 Mai 2010 - 13:22 | |
| J'avais lu dans le magasine Flex qu'il conseillait de manger " 3 tartine de pain blanc + 30 gr de whey " et puis plus tard manger par exemple des flocon d'avoine ou des céréal complète mais combien de temps faudrai t'il attendre avant de pouvoir mangé les glucides lent ? Enfaite je suppose qu'il faut attendre une heure comme ce que je faisais avant , moi je ferai bien comme ça : 8h : 75 gr de pain blanc + whey 9h : 75 gr de flocon d'avoine Ce qui me ferait 150 gr ( je précise je suis en prise de masse ) Pour les quantités ça dépendra des personnes aussi _________________ I'll be back
|
|
| |
inspectrum
Nombre de messages : 27 Age : 30 Localisation : landes Salle d'entrainement : capform Réputation : -1 Points : 10047 Date d'inscription : 26/08/2010
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 1:50 | |
| moi j'aime bien manger dés le réveil 20g de whey et 100G d'avoine avec un jus de fruit ou 3 tranche depain complet pour remplacer l'avoine |
|
| |
casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13345 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 8:21 | |
| 3 tranches de pain complet ? Soit elles sont énormes ou tu es loin du compte pour arriver au taux d hydrates de tes flocons d avoine |
|
| |
JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14557 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 8:31 | |
| - casimir a écrit:
- 3 tranches de pain complet ? Soit elles sont énormes ou tu es loin du compte pour arriver au taux d hydrates de tes flocons d avoine
Plus il chope la courante |
|
| |
casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13345 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 9:05 | |
| - JC DUSSE a écrit:
- casimir a écrit:
- 3 tranches de pain complet ? Soit elles sont énormes ou tu es loin du compte pour arriver au taux d hydrates de tes flocons d avoine
Plus il chope la courante Mais cela ne nous regarde pas |
|
| |
JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14557 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 9:30 | |
| - casimir a écrit:
- 3 tranches de pain complet ? Soit elles sont énormes ou tu es loin du compte pour arriver au taux d hydrates de tes flocons d avoine
de toute façon toi tu fais qu'à dire des bêtises, il a dit pour remplacer son avoine, pas ses flocons d'avoine tsssss Donc peut être que 3 tranches de pain complet remplacent 100 g d'avoine, je demanderai à mon cheval |
|
| |
inspectrum
Nombre de messages : 27 Age : 30 Localisation : landes Salle d'entrainement : capform Réputation : -1 Points : 10047 Date d'inscription : 26/08/2010
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 10:30 | |
| je mange bien 3 tranches de pain de mie complet le probléme c'est que je n'arive qu'a 45 g d'hydrate donc je met generalement 250 ml de jus de fruit avec et 250 ml de lait écréme comme ça j'arive a 89 g d'hydrate de carbone pour le premier repas pour ce qui est de l'avoine,je n'ai jamais encore tester l'avoine cuit mais pourquoi pas essayer |
|
| |
remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11827 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Ven 27 Aoû 2010 - 21:06 | |
| pour moi c'est pate + fromage blanc + jambon ou alors oeuf pain complet fruit j'oublie des truc mais si je dis tous jai pas fini d'ecrire -_- |
|
| |
biosa555
Nombre de messages : 35 Age : 45 Localisation : toulouse Réputation : 0 Points : 10062 Date d'inscription : 29/08/2010
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 6 Sep 2010 - 23:50 | |
| A mon tour . 2 solutions pour moi
1-j ai le temps .4 ou 5 crepes hyperproteinées ( recette classique 4 oeufs avec 15 blancs de plus ) - et la ration farine classique remplacée par 1/3 farine 1/3maizena 1/3flocon avoine . je mange ca avec du miel . café . vienoiseries
2-a la bourre . un shake de whey . et je me prepare un sandwich au thon tomate . que je mange 3/4 d heure apres .
de temps a autre par periode café vienoiserie nutella ect |
|
| |
biosa555
Nombre de messages : 35 Age : 45 Localisation : toulouse Réputation : 0 Points : 10062 Date d'inscription : 29/08/2010
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mer 15 Sep 2010 - 8:17 | |
| je remonte ce post avec une question . stopper le carabolisme au reveil avec des acides aminés plutot que de la whey vous en pensez quoi ?
merci d'avance |
|
| |
casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13345 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mer 15 Sep 2010 - 8:27 | |
| - biosa555 a écrit:
- je remonte ce post avec une question .
stopper le carabolisme au reveil avec des acides aminés plutot que de la whey vous en pensez quoi ?
merci d'avance Encore mieux on dira ,bcaa même c'est le top |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: La nutrition au réveil | |
| |
|
| |
|