on m a conseillé egalement apres le training !

La glutamine a plein d'avantages, elle peut donc être prise à n'importe quelle moment de la journée, cela dépend de l'effet recherché.

John a écrit:

La glutamine a plein d'avantages, elle peut donc être prise à n'importe quelle moment de la journée, cela dépend de l'effet recherché.

+ 1

j en prend depuis un mois donc j ecoute vos conseil avé plaisir !

Quelqu'un à un lien pour acheter de la glutamine pas très chère ?

Regarde bien tout le long du post, tu en trouveras

jean francois ballester a écrit:

j en prend depuis un mois donc j ecoute vos conseil avé plaisir !

A titre personnel, j'ai vraiment ressenti son effet avec 10g en pré-training. La brûlure est repoussée. 10g de plus en post-training pour la récup.

Une autre façon de l'utiliser c'est en prenant 2g tous les 3 ou 4 heures. Ca fait monter le taux d'hormones de croissance. Pas de mystère, la L-glutamine est transformée en bicarbonate, ce qui fait augmenter le PH et déclenche une sécrétion d'hormones de croissance.

Après elle a d'autre avantages en période de sèche, comme suppléer les hydrates mais je ne connais pas encore cette période donc je vais laisser continuer ceux qui s'en sont déjà servi dans ce but.

pour mon dégraissage de l'an passé, sur les conseils d'Alain, j'avais remplacé mon waxy du shake post training par 40 grammes de glutamine... je ne pense pas que je renouvellerai cette expérience de la même façon: cette année, je ne le ferai que sur 4 jours très bas en hydrates puis je reviendrai au waxy pendant 2 jours pour voir

Pour ce qui ets de l'utilisation plus classique, j'en ai pris pendant très longtemps (matin, pré et post training et soir) et à vrai dire depuis septembre je n'en prends plus du tout et je n'ai pas l'impression que çà se passe moins bien, mais bon mon isolat est "naturellement" assez riche en glutamine donc çà vient ptet de là...

Peut-on faire confiance aux sites allemands sur la qualité des suppléments qui vendent ? Car la glutamine est à 20€ le Kg pour la moins chère et on en trouve sur le même site des beaucoup plus chère.
Pareil pour la créatine monohydrate, 12€ le Kg !
Les prix sont vraiment tentant mais sont-ils en relation avec la qualité ??

Le site en question : http://www.afterbuy.de/afterbuy/shop/storefront/start.aspx?shopid=11459

Meme sans parler de mon boulot a ce prix la j'en mange meme pas :malade:

Ahh bé on va faire un tchio kikou ici histoire d'y mettre ma consommation.

Alors la mienne est blanche de bonne qualité........ pour une quantité de 300g pure.Son prix 6500 frs, alors là suis entrain de pensé qu'y faut que je fasse la convertion , zute.... bon bé je m'envé :muscu: .............








Sa doit representé 50 euro environ. Ah oui la marque est prolab la même que mes amino 2000 avec 325 tabl, pour la 5500 donc40 euro ....


Voilà pour moi, les complement que je prend.........

Je viens d'acheter pour la 1ere fois de la glutamine et en relisant le topic je me demandait: quelle est la différence au niveau des effets entre plusieurs petites prise au cours de la journée et 2 prises "importantes" en pré et post training?

Un aquis de conscience

OK!

Je pensais qu'il y avait une difference un peu comme pour la créatine ou il est conseillé de fractionné au maximum les prises.

Donc ce sera en pré training et au coucher avec mon fromage blanc!

Moi je la prend au couché, et après mes entrainements cuisses (pr limité courbature).

En régime pour la compete, je remplacerai le sucre rapide par la glutamine en post training ^^

Je prends 5 g toutes les deux heures pour ma part

Merci pour vos réponses.
En tout cas c'est plutot dégueulasse au gout avec de l'eau, et pourtant je suis pas difficile!

personnellement j'essaye celle-ci en ce moment au couché . http://www.scsnutrition.com/fr/html/vp.php?ref=03060&debut=0&fab=&rec=&tp=

Moi c'est la gluta de chez Active Power.

Est-ce qu'il en existe aromatisé?? Jusqu'à présent je n'ai vu que des gout vomi neutre.

casimir a écrit:

Je prends 5 g toutes les deux heures pour ma part

J'ai aussi fait comme ça pendant un certain temps mais ça devenait trop contraignant quand je devais partir de chez moi, tu fais comment quand t'es pas chez toi pendant plusieurs heures ??
Car bon tjrs tout se trimballer sur soi à force c'est un peu chiant

Vraiment pas cher la mhp !

Moi c reflex, 500gr pour 30euros

bloodyguitar a écrit:

Moi c reflex, 500gr pour 30euros

Pas donnée la Reflex...

bloodyguitar a écrit:

Vraiment pas cher la mhp !

surtout ce qui m'interresse sur celle-ci c'est de tester son soit disant effet prolongé sur 12heures et assimilable à 333% par rapport à une gluta classique ( même si je suis sceptique là dessus... )



La technologie Micro-feed de la Glutamine-SR permet une utilisation sans précédent de la L-Glutamine à 100%, maximise les effets anaboliques/anticataboliques et optimise la croissance musculaire et la récupération.

La recherche effectuée sur la principale marque de L-Glutamine en poudre a montré que l'estomac utilise 70 % de la quantité ingérée, laissant seulement 30 % disponibles au tissu musculaire.

La technologie exclusive et brevetée Micro-Feed utilisée dans Glutamine-SR protège la L-Glutamine tandis qu'elle est transportée dans l'estomac et augmente la quantité délivrée au tissu musculaire. La technologie Micro Feed augmente également la biodisponibilité et l'utilisation de L-Glutamine en fournissant un approvisionnement régulier et contrôlé durant 12 heures.

La technologie Micro Feed de libération diffuse de 12 heures employée dans la Glutamine-SR a élevé les standards dans la supplémentation de glutamine, faisant de la Glutamine-SR le supplément de glutamine le plus bio efficace et puissant dans le monde.


*Absorption améliorée de 333% par rapport à la glutamine standard!

*Nourrit le tissu musculaire durant 12 heures!

*Augmente la croissance musculaire, la force

*Volumisation des cellules, synthèse des protéines, récupération et énergie!

désolé pour le gros pâté en plein milieu