Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
Fnac : 2 Funko Pop achetées : le 3ème offert (large sélection de ...
Voir le deal

Partagez | 
 

 Présentation Altair

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2482
Age : 67
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 13590
Date d'inscription : 25/10/2009

Présentation Altair - Page 2 _
MessageSujet: Re: Présentation Altair   Présentation Altair - Page 2 Icon_minitimeJeu 5 Mai 2011 - 0:28

un set c'est une serie de x répètitions d'un exo ainsi pompes = 2x 10 c'est à dire 2 sets ou series de 10 répètitions veut dire que tu fais des pompes 10 fois tu fait une pause de manière a récupérer tes forces (de 1 mn à 2 mn ) et tu recommences une deuxième fois et trois fois si tu dois faire trois séries ou sets capicci Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2482
Age : 67
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 13590
Date d'inscription : 25/10/2009

Présentation Altair - Page 2 _
MessageSujet: Re: Présentation Altair   Présentation Altair - Page 2 Icon_minitimeJeu 5 Mai 2011 - 0:33

oui tu fais tout le programme qui totalise 16 séries confondus ce qui n'est pas la fin du monde non plus(tu peux me tutoyer ) expèrimente avec tes haltères nouvellement acquis et tiens moi au courant de tes sensations Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Altair



Masculin
Nombre de messages : 13
Age : 29
Localisation : Lyon
Réputation : 0
Points : 9444
Date d'inscription : 02/05/2011

Présentation Altair - Page 2 _
MessageSujet: Re: Présentation Altair   Présentation Altair - Page 2 Icon_minitimeJeu 5 Mai 2011 - 17:49

D'accord merci encore pour tes conseils. Quand j'aurais acquis de meilleurs haltères et que j'aurai fait ce programme plusieurs fois, je dirai mes impressions Wink
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Présentation Altair - Page 2 _
MessageSujet: Re: Présentation Altair   Présentation Altair - Page 2 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Présentation Altair

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: