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 Présentation Altair

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takezo

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MessageSujet: Re: Présentation Altair   Jeu 5 Mai 2011 - 0:28

un set c'est une serie de x répètitions d'un exo ainsi pompes = 2x 10 c'est à dire 2 sets ou series de 10 répètitions veut dire que tu fais des pompes 10 fois tu fait une pause de manière a récupérer tes forces (de 1 mn à 2 mn ) et tu recommences une deuxième fois et trois fois si tu dois faire trois séries ou sets capicci Twisted Evil
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takezo

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MessageSujet: Re: Présentation Altair   Jeu 5 Mai 2011 - 0:33

oui tu fais tout le programme qui totalise 16 séries confondus ce qui n'est pas la fin du monde non plus(tu peux me tutoyer ) expèrimente avec tes haltères nouvellement acquis et tiens moi au courant de tes sensations Laughing
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Altair



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MessageSujet: Re: Présentation Altair   Jeu 5 Mai 2011 - 17:49

D'accord merci encore pour tes conseils. Quand j'aurais acquis de meilleurs haltères et que j'aurai fait ce programme plusieurs fois, je dirai mes impressions Wink
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MessageSujet: Re: Présentation Altair   

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Présentation Altair

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