ben wé pkoi pas.... on pourrait se faire un 'tit truc netre nous comme çà dans un resto... ptet qu'on se ferait offrir le dessert comme çà!! lol

Bon allez je vais faire mes sacs je pars à THONON jusque vendredi faire un p'tit stage de canoé et de pilotage de bateau et j'enchaîne avec une semaine dans le nord, si le temsp le permet çà sera une semaine de plage!!

Donc deux semaines sans m'entrainer et sans vraiment contrôler la bouffe... On verra ce que çà donnera... j'ai essayé de mettre un gros coup à l'entrainement cette semaine, 7 jours d'entrainement non stop pour que le repos soit profitable... on verra bien!

BONNE VACANCE TONTON, et doucement sur les chourosses

belle seche JR j'ai vu la photo
te relache pas ca a bien payé!
à bientot mec!

C'est bien JR. Bonne sèche!

merci les gars!! mais bon le temps des restrictions est terminé pour moi... depuis quelques semaines j'étais un peu en "stand by" mais là je vais essayer doucement d'ajouter un peu de viande sur ma frêle carcasse! lol

Tiens... un revenant!!

hé wééééééééé... même pas mort!!!

fais gaffe a pas trop reprendre de lard pour rien remange certes mais profite que tu as perdu du vieux gras pour pas retombé dans l'exces a outrance

ouai ne gache pas les mois de privation en reprenant du gras a gogo!!

conseil evite les mars
si tu vois ce que je veux dire

steph1407 a écrit:

ouai ne gache pas les mois de privation en reprenant du gras a gogo!!

conseil evite les mars
si tu vois ce que je veux dire

le proverbe "un mars et ca repart" n'es pas valable pour la graisse!

wéwé je vais faire gaffe! en tout cas cette seche m'aura appris énormément:

1/ en fait j'étais relativement volumineux mais pas trop au niveau muscles...
2/ si on ne fait pas gaffe 24/24, ben çà se voit directement
3/ c'est bcp plus facile de "régler" sa bouffe quand on est à un % de mg faible
4/ les derniers kilos de gras c'est une vraie merde...
5/ j'arrive toujours pas à avoir un aspect "dur et plein" et çà me fait chier!!!!!

Bonjour JR

Garde le COURAGE tu y arriveras ....

Bonjour en passant ....je vous oublie pas ...

Amicalement Cédric

Salut à tous!!

un petit coucou vite fait du boulot car je n'ai pas le net à la maison... çà y est j'ai déménagé ce week-end, enfin le plus gros est fait on va dire!

pour deux semaines plus de salle donc l'entrainement va être assez limité durant cette période....

Faut absolument que je me reprenne en main sérieusement pour la bouffe car là çà le fait pas du tout... et c'est marrant comme çà se voit bcp plus vite que lorsqu'on mange "bien"!

Du coup pour cacher le gras, je laisse les poils! mais bon c'est pas génial.... lol

coucou tonton !!!

ben alors, on se laisse aller sur la bouffe ?? pas bien !!! allez resserre un peu la visse !! parce que les poils, c'est pas top !!!!

gros bisous

je suis passé a cotes de chez toi ce week end .....

bouffe pas trop

salut tonton JR!
te laisse pas abatre par ce petit contretemps, et retrouve la forme de folie que tu avais sur ton avatar!

bah alors steph!!! çà aurait bien tomber les "gros bras" pour le déménagement!! lol

Salut JR!!!

Allez... dis toi que ce que tu as acquis ces derniers mois (connaissances sur la diète, le training, sur les réactions de ton corps) ne se perdra pas!

Bon courage, et à fond dès la reprise du training!!

Hé, hé !!!! serais le premier !!!! Bon annif tonton :fêtard:

joyeux annif au tonton JR!!!! yeaaaaah! 35 piges!!

Bon anniversaire JR ! :yeah!:

bonne aniversaire jr ,
35 ans l age du debut de la sagesse ^^

happy birthday mec

bon anniversaire a toi JR

Bon anniversaire JR :fêtard: