salut salut ,moi c'est cyril j'ai 21 ans je suis cuisinier de métier et comme vous le reste de ma vie je le consacre a la musculation depuis 1 peux moin d'un ans.
je suis loin de vos résultats mais bon tout s'apprends.
je suis ex pratiquant de la méthode lafay qui ma été trés bénéfique quoi que tout le monde en pense!!

peutio a écrit:

je suis ex pratiquant de la méthode lafay qui ma été trés bénéfique quoi que tout le monde en pense!!

Forcément entre rien et un peu, un peu ça fait progresser.

Bienvenue à toi.

JC DUSSE a écrit:

peutio a écrit:

je suis ex pratiquant de la méthode lafay qui ma été trés bénéfique quoi que tout le monde en pense!!

Forcément entre rien et un peu, un peu ça fait progresser.

Bienvenue à toi.

franchement ce genre de réaction me fait royalement ... donc merci de ne rien poster plutot que ...
chacun est libre de faire ce qu'il lui plaid ,donc si je doi m'attendre a aucune aide car je suis ex pratiquant lafay il faut me le dire direct

sinon merci du bienvenue

T'as dit quoi qu'on en pense alors je te dis pourquoi ça t'as aider à progresser.
Et non je ne t'ai pas envoyé chier et dis que je ne t'aiderai pas.
Mais quand tu verras les progrès que tu feras en pratiquant avec du matériel tu changeras peut être d'avis aussi.
J'ai juste dis oui c'est bien pour te mettre le pied à l'étrier et te donner le gout de l'effort. Après non ça casse pas trois pattes à un canard non plus.
donc bienvenue.

peut'etre mais je n'veux pas rentrer dans ce débat tu comprends ?

comment avoir l'acces de la rubrique training ?

ben normalement c'est en accès libre, tu retournes à la racine du forum.
Pis tu fouille un peu.
ça te mets que tu as pas le droit ou tu trouves pas?

sa me dit que j'ai pas l'acces a journal de bord des membres vip..le pourquoi je n'sais pas

ah ben non ça vip t'as pas le droit d'y aller.
c'est la seule rubrique du forum que tu peux pas voir.

donc vous n'avez pas de rubrique ou je peux me crée un journal avec mes trainings ?

si pour l'instant tu le fait ici

mouai pas top je trouve mais bon visiblement il faut 20 mess pour avoir l'acces vip.

bon sinon j'ai poster un mes sur les complement mais il a disparu donc je vais reposer ma question ici.

niveau complement je prends de la whey et des bcaa
niveau allim je mange 5blanc et 1 jaune d'oeuf par jour ,de la viande rouge a chaque repas du midi et du poisson 1jour/2 le soir .. j'essay au maximum de consommer de la prot avec du thon en boite les jours de training ,blanc de poulet ect..
mais qu'esque je peux rajouter comme protéine pour le matin et le soir ?
j'ai enttendu parler de amino 1900 et comme j'ia plus de bcaa la sa peux etre intéressant non ?

y a un sujet sur les acides aminés et tu y a accès

oui justement j'ai lu tout ça pour moi sa peux le faire je te demande ton avis justement

ben pose ta question là bas.

bienvenue

bienvenue

bienvenu
oui je pense que la méthode lafaye peut bien préparer pour passer à la fonte.
Tu vas pouvoir nous dire ce que tu penses de la fonte et faire la comparaison meme si ça n'a rien a voir, mais du moins sur les sensations données.

bienvenue!

des gars qui ont pratiqué lafay il y en a ou avait quelques uns sur le forum, la plupart sont passés à la fonte ou n'utilisent cetet méthode que pendant les vacances...

heureusement pour eux qui sont passé en fonte, je crois pas aux résultats sur le long therme.
lol

welcome

pour l'instant je peux juste dire que depuis que je fait de la fonte (1 mois et demi je suis plus gras )

Salut

s'est certainement normale que tu sois plus gras étant donné que la tu travails moins en cardio.
D'ailleurs tu prends combien de temps de repos entre tes séries ?

peutio a écrit:

pour l'instant je peux juste dire que depuis que je fait de la fonte (1 mois et demi je suis plus gras )

hello:
j'ai quelques petites question a poser:

depuis que je me suis mi a la fonte j'ai changé mon régime alimentaire pour une prise de masse .
le hic c'est que je prends pas mal en gras j'essaye pourtant de ne pas manger gras mais de bien équilibrer les repas .
je ne fait plus de cardio non plus car avec le boulot et les 4 entraînements je ne sais vraiment pas ou caser du cardio sachant que les jours de muscu il ne faut pas en faire.
comment faire alors ?
si je fait de la corde a raison de 15 min 3 fois par semaine les jours d'entraînement sa va nuire beaucoup a ma progression?
mais aussi sa peux m'aider a équilibrer un peux l'apport calorique? merci d'avance