bébé a écrit:

ben moi les crevettes je l'ai mangerai aussi, mais sans mayo et tres seches de preference s'est là qu'elles sont meilleurs :mortderire:

bébé

exact bébé !!! allez !! deux crevettes "ballester" sans sauce pour la douze, deux !!!

heu c fini ouiiii on est pas de la nourriture quand meme
ps: c meilleur a la mayonnaise un ballester ^^

Valérie a écrit:

christophe ballester a écrit:

alain sincèrement je n'ai pas été froissé du tout . tu sais on nous appelle les crevettes parce que même dans nos caté en france on est les plus mincse alors sincèrement je me doute que tu nous trouve mince surtout maintenant que je vois a quelle type de physique tu fais référence !
mais bon on se fait plaisir quand même et comme tu dis on se donne autant que les pro niveau régime ou entrainement ! bref on est tous dans la même passion après le reste .... on s'en fiche .
christ

ben moi des crevettes comme les ballester, j'en mangerai tous les jours !!! vous êtes bien taillés, les gars !!!! y a des milliers de mecs qui envient votre physique !! après, comme le dit alain, chacun sa caté, chacun sa ligne, chacun son trip, on est tous dans le même bateau, y a que ça qui compte !!!!

alors ca, ca se refuse pas les gars!! y'en a qui qui se damneraient pour lire ca de la part de Valérie!

ps: on fais des promos sur les crevettes "kai"!
par contre comme je sais que je vais me faire tacler, je me chambre avant: faut enlever les mollets sur la crevette "kai" car ca se mange pas! c'est que de l'os!

Kai a écrit:

par contre comme je sais que je vais me faire tacler, je me chambre avant: faut enlever les mollets sur la crevette "kai" car ca se mange pas! c'est que de l'os!

ça, ça s'appelle de l'autocassage ! :mortderire:

:mortderire: :mortderire: excellent !!!!

je vais quand même rectifier que je n'ai pas passé une petite annonce, hein ???? on m'a déjà fait le coup !!! amis lecteurs, si vous nous lisez....

il serait plus que faux cul de ma part de prétendre que les hommes musclés ne sont pas attirants. au même titre que d'autres, j'apprécie la plastique des frangins ballester !!! et je vais pas m'en cacher en jouant à l'hypocrite !!! amis lecteurs.... nous sommes en body, on travaille l'esthétique, c'est bien ça ????

alors kai, au boulot pour les mollets, bonne sèche, et on verra si la crevette est appréciable !!!

d'ailleurs, Alain, quand est ce que tu te mets tout nu ???? tout le monde attend tes photos avec impatience !! à poil !!! :oui!!!:

Valérie a écrit:

d'ailleurs, Alain, quand est ce que tu te mets tout nu ???? tout le monde attend tes photos avec impatience !! à poil !!! :oui!!!:

:mortderire:

Nu, oui... mais gardons un peu d'élégance tout de même... gardons la tuque!!!!

oh oui, la tuque !!! aussi célébre que le bonnet du commandant cousteau, maintenant !! :mortderire:

pu.... te dure valou , tu va prendre une trempe par alain sa va pas faire un plis

https://www.youtube.com/watch?v=GOaz1P79DHc

Dans mon livre, aucun athlète présent ou passé n'est venu près d'égaler les proportions et symétrie de cette Homme !

Il aurait du être Mr.O...

Proforce a écrit:

https://www.youtube.com/watch?v=GOaz1P79DHc

Dans mon livre, aucun athlète présent ou passé n'est venu près d'égaler les proportions et symétrie de cette Homme !

Il aurait du être Mr.O...

Alors là, j'ai jamais été aussi d'accord avec toi. J'ai toujours trouvé Flex remarquable et vraiment déçu qu'il n'est jamais été mr Olympia.
Je l'ai vu en 1993 au Fibo, et là on se rend vraiment compte de la différence de niveau.

salut alain juste un tit coucou en passant

salut alain c'est quoi ton livre dont tu parles?

Proforce a écrit:

https://www.youtube.com/watch?v=GOaz1P79DHc

Dans mon livre, aucun athlète présent ou passé n'est venu près d'égaler les proportions et symétrie de cette Homme !

Il aurait du être Mr.O...

MERCI beaucoup ALAIN piur ce clip !

Le meilleur dos de l'histoire pour moi.... entre autre Bien sur aurait merite un titre !

c'est clair que la combinaison ligne masse est exceptionnelle...

et la séquence de soulevé de terre: wowowwwwwwwwww!!!

un coucou en passant, Maître.. :prosternation:

Bonjour Alain

Un petit coucou en passant où je pensais te voir à poil comme le voulait VALOU plus haut ....

MAis je repars sans photos ...mais avec une belle vidéo ....

Merci Alain ....

à très bientôt cédric

tout de suite.... on peut plus déconner oui bien ????

toi aussi, tu voulais le voir en tuque, finalement !! :oui!!!:

bonjour,

Bein oui j'ai jamais vu ni celine dion,ni isabelle boulay ni GAROU à poil ou en tuque alors ALAIN j'attends avec impatience .....

le pauvre il va pu oser ....ou bien il va poser à poil mais si tu vois ce que je veux dire dans 15 ans quand il ressemblera au pere fourrat au niveau des poils ....

Cédric

Valérie a écrit:

un coucou en passant, Maître.. :prosternation:

léche botte va

D'habitude c'est au printemps que la sève monte...On se calme svp ! Les photos dans 3 semaines si je suis de bonne humeur Et je vous promets de garder ma tuque.

Pour ceux que ca intéresse, voici mon dernier entrainement de jambes :

Lying Leg Curl 10 sets de 6reps 6x90 6x105 6x120 6x135 6x150 6x165 6x165 6x165 6x165 6x165lbs
Leg Press 45 7 sets de 10 reps 10x540 10x720 10x900 10x1080 10x1260 10x1440 10x1440lbs
Walking Lunges 5 sets de 20 pas 20x85lbs 20x105lbs 20x125 20x145lbs

Je répète cet entrainement tous les 4 jours en combinaison avec les triceps que je fais en début de session pour une durée de 30 minutes. La deuxième partie, les jambes, me prends approximativement 40 minutes. Étant donné que je suis en préparation pour une compétition, mes temps de repos sont réduits. Ils dépassent rarement 60-90 sec.

à noter aussi que ma fiche d'entrainement est changée toutes les 4 semaines. Aucun cardio pour le moment.

Bonne soirée à tous ! Lâche pas Philippe :yeah!:

Sacre training :yeah!:

la meme chose pour moi :mortderire:

courage alain on va te suivre de tres tres prèt( ha mon ptit mari est parti dans ton beau pays ce matin pour faire du moto neige :yeah!: )

bébé