La pommade ne soignera pas la cause première de son mal de dos. Elle ne fera qu'atténuer la douleur.

L'osthéo, ou le kiné, peuvent aider à trouver la cause première de ce mal de dos.
En gros, la pommade soigne les conséquences, pas la cause.

Oui la j'ai du obligatoirement mettre de la pommade plusieurs fois dans la journée, il me semble que sa va mieux qu'hier mais quand je marche sa me donne encore des coups dans le dos.

En tout cas je m'entraine prudemment pour que la situation n'empire pas .

Au pire si la douleur revient comme hier la je vais voir obligatoirement un kiné près de chez moi.

J'aimerai aussi m'acheter une ceinture est-ce que cela protège efficacement le dos et m'empêcher d'avoir ces problèmes ?

NON !!!!!!
Bonne technique et controle de la phase exentrique, et charge modéré.

bloodyguitar a écrit:

NON !!!!!!
Bonne technique et controle de la phase exentrique, et charge modéré.

C'est bien ce que je pensais , ces ce que j'ai du faire ces derniers jours. ^^

Yohann a écrit:

https://culturephysique.forumpro.fr/materiel-et-accessoires-f39/la-ceinture-de-maintien-lombaire-t1226.htm?highlight=ceinture

Merci yohann pour le lien ,j'y vois plus clair

Hello,

je pensais que la remarque de Mecmuscle allait entrainer une polemique sur le sujet des proteines. Perso, je partage son point de vue sur "l'inutilite" des poudres...
Je dirais qu'avant d'arriver a en consommer quotiennement, il faudrait deja etre a un sacre niveau... Je pense qu'augmenter sa ration de blanc de poulet aurait le meme effet mais au niveau professionnel, je suis d'accord qu'il faut aussi varier sa source de proteine considerant les kilos de nourriture englouties...

Quand je vois des entraineurs qui proposent directement de la proteine a un debutant (meme rachitique), je ne pourrais pas avoir confiance en tant que client. Ce type d'attitude (que je comprends tres bien), ca veut dire qu'il pense en premier au chiffre d'affaires de la salle.

je n'ai pas relevé cette remarque car elle ne comporte aucun fondement... elle est à mettre au même rang que les phrases du style "tout dans les muscles, rien dans la tête"...

concernant les poudres proteinées à base de lait et de blancs d'oeufs, je suis convaincu que la capacité de leurs aminogrammes à favoriser la croissance musculaire est équivalente à celle des produits bruts (lait et blancs d'oeufs)...

leur avantage consiste essentiellement dans le côté pratique qu'elles apportent et dans le coût réduit qu'elles offrent:
même un concentrat de whey à 20€ le kilo (je paye le mien moins de 9€), c'est 800 grammes de protéines pour 20€, l'équivalent en poulet c'est 4kg d'escalopes à 8€ le kilo soit 32€...
en plus il faut le stocker, le cuire, le transporter...

quand on est jeune et qu'on n'a pas trop d'argent ou qu'on n'a pas envie de mettre 400€ dans la viande tous les mois, le choix est vite fait!

+1 avec JR !

Citation :

les prots en poudre n'ont jamais fait prendre un gramme de muscle

C'est comme si tu disais "le poulet n'a jamais fait prendre un gramme de muscle"...

L'erreur à ne pas faire, c'est de croire que ce sont des produits miracles... mais de là à dire que ça en sert à rien... mouais...

JR a écrit:

je n'ai pas relevé cette remarque car elle ne comporte aucun fondement... elle est à mettre au même rang que les phrases du style "tout dans les muscles, rien dans la tête"...

concernant les poudres proteinées à base de lait et de blancs d'oeufs, je suis convaincu que la capacité de leurs aminogrammes à favoriser la croissance musculaire est équivalente à celle des produits bruts (lait et blancs d'oeufs)...

leur avantage consiste essentiellement dans le côté pratique qu'elles apportent et dans le coût réduit qu'elles offrent:
même un concentrat de whey à 20€ le kilo (je paye le mien moins de 9€), c'est 800 grammes de protéines pour 20€, l'équivalent en poulet c'est 4kg d'escalopes à 8€ le kilo soit 32€...
en plus il faut le stocker, le cuire, le transporter...

quand on est jeune et qu'on n'a pas trop d'argent ou qu'on n'a pas envie de mettre 400€ dans la viande tous les mois, le choix est vite fait!

C'est ce que j'expliquais justement a un pote l'autre jour je lui ai dit si j'étais toi je prendrai de la poudre parce que non seulement sa te reviendra moins cher, tu aura tes bcaa dedans et en plus ces trop bon , je peux pas m'en passer moi ,si on devrai s'alimenter qu'avec de la viande le budget ne suiverai pas...
Puis je me vois déja entrain de manger ma cuisse de poulet a la main dans les vestiaires lorsque j'ai fini ma séance...

trop gras les cuisses de poulet, c'est pas top en post training!

JR a écrit:

trop gras les cuisses de poulet, c'est pas top en post training!

Mdr,oui c'était façon de parler bien sur

ben sortez moi une étude scientifique qui valide que l'absorption de protéines en poudre à une influence ou la même influence que l'absorption de protéines issus d'un repas normal.

A ce jour j'ai pas encore trouvé hormis les fausses études des fabricants

Après j ai bien préciser que je le prenais plus dans le cadre d'un anti catabolisme après un entrainement ou une période à jeun.

De plus j ai deja testé un mois sans prot mais avec la possibilité de mange des petites brochettes de poulets régulièrement ( thaillande) j ai progressé et obtenu naturellement un belle définition.

Par contre je suis convaincu que cela en mets plein la poche des revendeurs c est sur ...................

Chacun sa conviction pour m'a part j'en suis plus qu'à deux prises par jours le matin au lever et après l 'entrainement.

et je progresse hiii

Je t'invite à lire, par exemple, le bouquin de Michael Gundill sur les compléments alimentaires. Il y recense toutes les études indépendantes réalisées sur les compléments, et il y en a un paquet.

Nos aliments sont constitués de protéines, de glucides, de lipides, de minéraux et d'eau.
La whey, ce sont des protéines sous forme de poudre.
Le poulet, ce sont des protéines sous forme de viande.
Cette simple réflexion résume tout...

Ce n'est pas une question de conviction, mais une question de bon sens.

+1 Je pense la même chose .

yep sympa la photo .
Personnelement je trouve que ton point fort sont les poses double biceps de dos .

A.Schwarzenegger a écrit:

yep sympa la photo .
Personnelement je trouve que ton point fort sont les poses double biceps de dos .

Merci c'est un peu normal je fais que des photo de dos lol, je ferai plus de photo de face quand j'aurai bien séché

Tu commences quand la sèche?

Quand j'aurai atteint une masse suffisante a mon gout je me laisse encore le temps en principe

je voulais la faire pour le nouvel an mais bon ces pas a ce moment la que je dois la faire xD ,

déja parce que je vais surement me goinfrer et puis si je suis fatigué en hivers...
Je pense pas que ces le bon moment avec des - 10 ° .

Je vais peut être la faire en avril la ou il commence a faire meilleur ,

ainsi je vais bien suer et sa sera parfait.

uep , inclu quelques seances lafay et si tu suis a la lettre jte dis que tu vas suer^^

Bonjour aujourd'hui j'ai fais du soulevé de terre chez moi j'en fais vraiment pas souvent et enfaite je crois que je en faire de temps en temps ,mais est ce que c'est risqué du sdt sans ceinture ?

un petit "débat" là dessus:

https://culturephysique.forumpro.fr/materiel-et-accessoires-f39/la-ceinture-de-maintien-lombaire-t1226.htm?highlight=ceinture

Oui j'avais déja été voir sur ce sujet merci , tout le monde à des avis différent sur le port de la ceinture , si je comprend bien elle est utile que lors des exos avec des charges lourdes

Appliques toi à faire le mouvement correctement et de façon contrôlé, et pas besoin de ceinture.