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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 6 Fév 2010 - 23:59 | |
| Mes conclusions : je manque de pecs ,j'ai assez bien de gras , et mon trapèze commence a être au même niveau que l'autre malgré qu'il est pas strié comme celui de gauche ,sinon j'aime bien mon dos ps : pour les pecs je vais me concentrer sur l'incliné , pas grave si je charge moins mes priorité sont les résultats ! _________________ I'll be back
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A.Schwarzenegger
Nombre de messages : 929 Age : 31 Localisation : Réunion Réputation : 6 Points : 12245 Date d'inscription : 23/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Dim 7 Fév 2010 - 12:00 | |
| tres bon dos!!!! _________________ ----No Pain No Gain----
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13127 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Dim 7 Fév 2010 - 13:18 | |
| Bon points pour le dos, les bras et les épaules.... Continues comme ça Maurizio _________________ Nico
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13127 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Dim 7 Fév 2010 - 13:21 | |
| Pour les pecs, moi je de bonnes sensations avec du couché aux haltères (enfin, trés légérement incliné même) et de l'ncliné a la barre guidée... _________________ Nico
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Dim 7 Fév 2010 - 17:43 | |
| Voila aujourd'hui j'ai fais mes pecs ma séance c'est plutôt bien passer maintenant il faut aussi les résultats _________________ I'll be back
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18957 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Dim 7 Fév 2010 - 18:56 | |
| - Babtou59 a écrit:
- Bon points pour le dos, les bras et les épaules.... Continues comme ça Maurizio
j'suis d'accord!! |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Lun 8 Fév 2010 - 1:53 | |
| Merci a tous sa m'encourage _________________ I'll be back
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JEM77
Nombre de messages : 212 Age : 44 Localisation : Rambouillet Salle d'entrainement : Chez moi avec du matériel Réputation : 0 Points : 10698 Date d'inscription : 26/01/2010
| Sujet: Re: Maurizio Lun 8 Fév 2010 - 12:29 | |
| C'est une bonne idée d'avoir posté tes photos ! Même si tes pecs sont un peu faibles en comparaison de ton dos (vraiment impressionnant) l'ensemble reste très harmonieux ! Beaux résultats avec finalement peu d'année d'entraînement, continue tes efforts qui payent déja. Et les jambes ? |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Lun 8 Fév 2010 - 14:04 | |
| - JEM77 a écrit:
- C'est une bonne idée d'avoir posté tes photos !
Même si tes pecs sont un peu faibles en comparaison de ton dos (vraiment impressionnant) l'ensemble reste très harmonieux ! Beaux résultats avec finalement peu d'année d'entraînement, continue tes efforts qui payent déja. Et les jambes ? Merci , pour les jambes il me faut encore plus de masse et plus de dessin c'est aussi un petit point faible mais bon ça va venir , et je ferai des photos _________________ I'll be back
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Ven 26 Fév 2010 - 22:55 | |
| Aujourd'hui on est venu me dire que j'étais pas naturel ... je rigole bien _________________ I'll be back
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 10:29 | |
| Aller aujourd'hui J'attaque les jambes , dur dur mais il faut obliger Cette fois le squat je le fais en dernier , l'autre fois j'ai squatté a 120 kg a la barre guidé et malgré que j'ai contracté mes abdos a fond, j'ai eu mal mon dos , mm en respectant les regles de sécuriter alors maintenant je mettrai peut être la moitier 60 a 70 kg mais je ferai des squat complet en longue série de 15 a 25 reps petite photo prise ce matin, je commence a sècher et j'ai pas encore réduit la bouffe _________________ I'll be back
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A.Schwarzenegger
Nombre de messages : 929 Age : 31 Localisation : Réunion Réputation : 6 Points : 12245 Date d'inscription : 23/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 10:45 | |
| En tout cas depuis les premieres photos, on voit que tu as une tres bonne progression. A mon avis la seche devrait etre assez simple pour toi vu que tes pas vraiment gras . _________________ ----No Pain No Gain----
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 14:11 | |
| J'ai l'air d'avoir pas beaucoup de gras , mais moi je sais que j'en ai encore assez bien mais avec ma bonne diète sa devrai se dessiner un peu plus . Sinon j'ai fini mon entrainement et conclusion j'ai pas fais la meilleur séance de jambe et surtout toujours cette douleur dans le bas du dos a droite je pensais que c'était du au squat qui me faisait déjà bien mal mais j'ai remarqué que même au hack squat et a une machine qui ressemble a une presse ,j'avais le même problème , je crois que c'est a chaque fois du a la pression du poids sur le dos , que faire ? ps: je contracte toujours mes abdos a fond mais ça change pas grand chose ... _________________ I'll be back
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14971 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 14:31 | |
| T'as peut être une vertèbre de déplacée, va voir un médecin, on ne sait jamais. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18957 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 22:04 | |
| oui si meme sur les machines sur lesquelles tu peux appuyer le dos et bien contrôler ton mouvement, çà te fait mal, y a un truc...
çà te fait mal dans le dos ou plutôt vers le haut de la fesse? |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 22:55 | |
| Voila c'est a peu pres la _________________ I'll be back
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18957 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 23:10 | |
| bon ben là c'est pas un problème de sciatique déjà... |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 27 Fév 2010 - 23:18 | |
| - JR a écrit:
- bon ben là c'est pas un problème de sciatique déjà...
c'est bon signe alors ? j'évite le pire _________________ I'll be back
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15891 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Dim 28 Fév 2010 - 14:19 | |
| Je traine une douleur similaire depuis longtemps, pour moi c'est une scoliose jamais soigné et les lombaires en souffrent. Ca fait un bail qu'il faut que j'aille consulter. |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Dim 28 Fév 2010 - 14:31 | |
| Le mieux sera de consulter le plus rapidement, ce que je vais essayé de faire _________________ I'll be back
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Jeu 4 Mar 2010 - 14:13 | |
| Lundi pas su aller a la salle donc j'ai fait pec et épaule le mardi , résultat j'ai plus d'épaule ,j'èspere que demain ça va aller _________________ I'll be back
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18957 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Jeu 4 Mar 2010 - 22:44 | |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Ven 5 Mar 2010 - 0:37 | |
| Demain pec triceps , mais la je sens tout mes muscles j'ai fait aussi le dos et j'ai senti que j'avais travaillé les épaules le jours avant En principe demain sa devrait aller je vais tout donner _________________ I'll be back
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18957 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Maurizio Ven 5 Mar 2010 - 23:02 | |
| alors t'as des gros seins?? lol |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13563 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Maurizio Sam 6 Mar 2010 - 0:41 | |
| - JR a écrit:
- alors t'as des gros seins?? lol
Oui ça a bien congestionner , tu veux touché ? mdrr _________________ I'll be back
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| Sujet: Re: Maurizio | |
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