C'est pas mal ton dos a l'air d'être symétrique mais si j'étais toi je bosserais un peu plus le deltoïde externe et postérieur.

Magnum13 a écrit:

C'est pas mal ton dos a l'air d'être symétrique mais si j'étais toi je bosserais un peu plus le deltoïde externe et postérieur.

oui je vais réintegrer l'oiseau pour les deltoide posterieur et pour les delto exterieur je peux utilisé quel exercice ?

bloodyguitar a écrit:

Petit conseil quand tu poses en double bi de dos.
Pec vers le ciel.
Déplie et Monte plus les bras.
Coude plus vers l'avant.

ok j'y penserai pour la prochaine photo merci

Le plus courant : l'élévation latérale, après tu peux faire des variantes genre un bras à la fois, t'incliner sur le côté opposé au mouvement ou du même côté, le travailler à la poulie pour bien solliciter jusqu'au V de l'épaule.
Il y a aussi des exo poly articulaires qui bosse entre autre l'externe du genre développé haltère assis, développé nuque...

ok pour l'élévation latérale moi je le fais souvent avec des haltere , je vais essayé avec la poulie pour varié , mon programme serai comme sa :

- Développé nuque barre
- Développé haltère
- l'oiseau debout buste penché
- élévation latéral
- haussement d'épaule machine

Dans le programme je travaille également mes trapeze comme certain exercice les influences , et je fais 4 serie pour chaque exo a chaque serie je descend mes reps et j'augmente mes charges( 12- 10 -10 -8 ) .

voila changement de salle maintenant je m'entraine a trazegnies on ma modifié ma diète pas grand chose enfaite deux truc a inversé prendre le gainer et la proteine au soir a la place e prendre du thon ou saumon ou encore fromage blanc comme je fesais et sa enfaite je dois le prendre apres l'entrainement maintenant il ma aussi conseillé de prendre ma proteine et mon gainer au moin 2 fois par semaine avec de l'eau parce que le lait épaissi la peau , avec de l'eau jamais gouté sa doit etre super ....

enfin comme il a dit si c'est pour le corps sa passera tout seul

qu'en dite vous de ses conseils ? , y'a quoi a part le lait qui épaissis la peau ?

vortex186 a écrit:

parce que le lait épaissit la peau

Va dire ça à un dermatologue que le lait épaissit la peau

Yohann a écrit:

vortex186 a écrit:

parce que le lait épaissit la peau

Va dire ça à un dermatologue que le lait épaissit la peau

pourquoi ces vrai non ?

Non, le lait (et les produits laitiers) n'épaissit pas la peau.

Ce qui peut donner cette impression, c'est ce qui va s'intercaler entre la peau et le muscle... je te laisse faire quelques recherches là dessus!

je me demande ce que ca peut faire que le lait vous fasse de la retention d'eau ??
beaucoup de personne disent ne plus consommer de produits laitier a cause de ce phénomène mais la plupart ne sont pas sec et se goinffrent de cochoneries
je ne dit pas ça pour toi Maurizio mais j'entend toujours la même chose et ça me gonfle un peu
que des personnes n'en consomment pas car ils sont intolérent au lactose ou en prépa ok mais sinon ????

Citation :

que des personnes n'en consomment pas car ils sont intolérent au lactose ou en prépa ok mais sinon ????

+1

Yohann a écrit:

Non, le lait (et les produits laitiers) n'épaissit pas la peau.

Ce qui peut donner cette impression, c'est ce qui va s'intercaler entre la peau et le muscle... je te laisse faire quelques recherches là dessus!

donc mon coatch ce trompe lol ^^

sa me rassure que le lait n'épaissis pas la peau sinon sa enpéchéré de faire sortir mes veine

Bonjour,encore une photo de dos, je suis fan de mon dos quand je vais perdre mes poignet d'amour sa sera encore mieux vous en pensez quoi ?

fonctionne pas

c'est pas mal!

Je remet la photo de dos

JR a écrit:

c'est pas mal!

Merci.

c' est bien

surtout que tu n'a que 18 ans
continue

Bonjour a tous , il y' a une semaine j'ai été faire une prise de sang et j'en ai eu les résultats aujourd'hui .

Et le médecin ma montré que j'avais trop de créatinine dans le sang 1,1 mg/Dl de sang alors que le maximum est de 1,2 mg/Dl .

Elle a dit que si je continuais a consommé beaucoup de protéine cela pouvait endommager mes reins , ma diète est sur ma fiche vip ,vous trouvez vraiment que je consomme tant de protéine que sa

Comment je dois faire ? mon taux est peut être plus élevé parce que je fais de la muscu non ?


Voila j'ai trouvé je crois quelque réponses :

Sur wikipédia :

chez les hommes de 70-110 μmol/l (0.9 à 1.4 mg/dl). Malgré tout, ce taux peut doubler chez un adepte du culturisme ou au contraire être très bas chez une personne très maigre ou amputée, ceci malgré une fonction rénale normale.


Sur l'internaute :

Si la quantité de créatinine est plus élevée que les mesures moyennes indiquées, cela peut indiquer un mauvais fonctionnement des reins. Attention ce pendant, le taux de créatinine varie d'un individu à l'autre mais aussi selon le mode de vie. Par exemple, si vous êtes très sportif, votre taux de créatinine sera logiquement plus élevé puisque vos muscles auront travaillé plus que la moyenne et qu'ils auront donc dégradé plus de créatinine.

donc si j'ai bien compris ces bien ce que je disais mon taux est plus élevé parce que je fais de la muscu et sa n'aura donc pas d'influence sur mes reins
afin en principe

ton médecin à raison et tes recherches aussi

01 - les prot en poudres contiennes plein de substances que notre corps n assimile pas forcément ou en trop elel sont alors aussi stockées et peuvent à la longue entraînées des complications

de toute façons les prots en poudre n'ont jamais fait prendre un gramme de muscle au mieux evite la fonte musculaire après un effort ou une période de jeun , aucune étude scientifique ne démontre que prendre des poudres = masse muscualire + importante , mais bon c 'est un marché juteux donc ......

ce sont des compléments allimentaire c est en sus d'une allimentation équilibrée pour notre sport.

Et oui les hopitaux ont de temps en temps des urgences avec des mecs qui en prennent trop et il y a une longue liste d exemple


en ce qui concerne la valeur moyenne pour un homme là aussi c est à pondérer nous sommes au dessus de la normale nus faisons + de sport et notre allimentation est en dehors de la moyenne ..

mecmuscle92 a écrit:

ton médecin à raison et tes recherches aussi

01 - les prot en poudres contiennes plein de substances que notre corps n assimile pas forcément ou en trop elel sont alors aussi stockées et peuvent à la longue entraînées des complications

de toute façons les prots en poudre n'ont jamais fait prendre un gramme de muscle au mieux evite la fonte musculaire après un effort ou une période de jeun , aucune étude scientifique ne démontre que prendre des poudres = masse muscualire + importante , mais bon c 'est un marché juteux donc ......

ce sont des compléments allimentaire c est en sus d'une allimentation équilibrée pour notre sport.

Et oui les hopitaux ont de temps en temps des urgences avec des mecs qui en prennent trop et il y a une longue liste d exemple


en ce qui concerne la valeur moyenne pour un homme là aussi c est à pondérer nous sommes au dessus de la normale nus faisons + de sport et notre allimentation est en dehors de la moyenne ..

ok merci pour ta réponse , je vais essayé que mon taux ne grimpe pas trop quand même .

va voir un osthéo, t'en prends pour 40 euros dans les dents, c'est pas remboursé (sauf si t'as une bonne mutuelle) et il te fait un bien fou!
je ne jure que par lui dès que j'ai mal quelque part!

Kai a écrit:

va voir un osthéo, t'en prends pour 40 euros dans les dents, c'est pas remboursé (sauf si t'as une bonne mutuelle) et il te fait un bien fou!
je ne jure que par lui dès que j'ai mal quelque part!

Ok merci , je ferai ça pour mon mal de dos.

Va deja voir un médecin avant de voir l'osthéo je pense.
Moi aussi cela mest deja arriver davoir de tres grosse douleur aux lombaires.
Il ma donné une pomade et ma conseillé aussi de prendre 1 semaine darret.
Fait attention aussi a tjr te tenir droit a table ou devant lordi sa peu venir de là peut etre aussi.