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manowar
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 |  Sujet: Re: MARCUS14  Mer 3 Aoû 2011 - 10:20 | |
| Il ménage le "suspence" JR, on va devoir patienté  |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 3 Aoû 2011 - 15:33 | |
| QUE NENNI LES GARS  c'est juste que je dois discuter de la stratégie à mettre en place avec Denis avant de l'exposer sur le post. en plus il ne s'agit de rien de bien extraordinaire  juste un objectif supplémentaire à la PDM. |
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manowar
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 3 Aoû 2011 - 17:05 | |
| On est des gros curieux, pire que des comères... |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 3 Aoû 2011 - 18:20 | |
| Pas de compétition mais des photos  |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Sam 6 Aoû 2011 - 0:25 | |
| - JC DUSSE a écrit:
- Pas de compétition mais des photos
... et cette photo j'aimerai que tu la fasses... NU! lol PS: voilà ce qu'on est amené à dire quand on a une femme qui regarde M6 pendant que je parcours les sites de body!!! |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:24 | |
| yo les amis.
tout d'abord les objectifs supplémentaires = galbe des épaules, l'accent sur les ischios jambiers et biceps.
j'entame la 4éme semaine de pdm et je dois dire que les trainings de Denis sont éprouvant, mais on ai pas la pour faire du tricot il me semble. niveau diéte le seul petit souci c'est que je n'arrive pas à finir tous les jours le repas du midi, il va valoir que je prenne mon shake bien avant 10heures.
voila c'est tout pour le moment!!!!!!!! _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant.  Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:27 | |
| moi aussi faut que j'en mette un coup sur les ischios, de profil, j'ai des gambettes de gamine :/
par contre pour la bouffe, j'ai commencé à réduire et j'veux bien tes restes parce que j'ai un peu la dalle lol |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:33 | |
| - JR a écrit:
- moi aussi faut que j'en mette un coup sur les ischios, de profil, j'ai des gambettes de gamine :/
par contre pour la bouffe, j'ai commencé à réduire et j'veux bien tes restes parce que j'ai un peu la dalle lol je me doutais bien que j'allais trouver du monde pour finir mes restes car bon nombre d'entre-nous sont en séche en ce moment, alors bon courage à tous. j'ai trouver une réelle évolution avec les fentes, c'est éprouvant mais efficace. _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:42 | |
| j'en refais aussi depuis deux semaines après un premier exo lourd et la congestion est au rendez-vous!
tu refais une pdm avec un objectif précis ou tu verras bien où çà te mènera (en terme de poids)? |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:53 | |
| pas d'objectif précis hormis "les points faibles". j'ai repris la diéte de Denis de l'année dernière.
je voudrai atteindre les 90kg voir les dépasser avant la fin des 6 mois. _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:55 | |
| et t'étais monté à combien l'an passé déjà? |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:56 | |
| 90kg la derniére semaine
_________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 22:58 | |
| j'arrive pas à tout manger gnagnagna ^^
sale gosse !
Dernière édition par JC DUSSE le Mer 21 Sep 2011 - 23:01, édité 1 fois |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 23:00 | |
| - JC DUSSE a écrit:
- j'arrive pas à tout manger gnagnagna ^^
 _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 23:25 | |
| rhalalala comme tu te laisses faire par un mec qui fait 15 kg de moins Marcus lol |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Mer 21 Sep 2011 - 23:57 | |
| - JR a écrit:
- rhalalala comme tu te laisses faire par un mec qui fait 15 kg de moins Marcus lol
je viens de voir qu'il a rajouter "SALE GOSSE". il ferai bien de méditer" quand les gars de 100kg causent ce de 70kg écoute". _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Jeu 22 Sep 2011 - 0:04 | |
| tu devrais lui faire copier! mdr |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Jeu 22 Sep 2011 - 11:39 | |
| - JR a écrit:
- tu devrais lui faire copier! mdr
ça sert à rien même 1000fois, c'est un culturo " rien dans la tête tout dans les muscles"  |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Jeu 22 Sep 2011 - 16:04 | |
| Sauf que tu ne fais pas 100 kg et que je n'en fait pas 70. J'ajoute donc DTC |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Jeu 22 Sep 2011 - 22:33 | |
| - JC DUSSE a écrit:
- Sauf que tu ne fais pas 100 kg et que je n'en fait pas 70.
J'ajoute donc DTC rien ne passe DMC !!!!!!!!!!!!! _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Jeu 22 Sep 2011 - 23:17 | |
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marcus14
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Jeu 22 Sep 2011 - 23:20 | |
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JR
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Sam 1 Oct 2011 - 21:48 | |
| rhoooo t'as vu la nouvelle, elle a une tête de mort comme toi en tatouage!!! |
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lahlii
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Sam 1 Oct 2011 - 23:42 | |
| - JR a écrit:
- rhoooo t'as vu la nouvelle, elle a une tête de mort comme toi en tatouage!!!
Meme po vrai  |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: MARCUS14 Dim 2 Oct 2011 - 6:43 | |
| - JR a écrit:
- rhoooo t'as vu la nouvelle, elle a une tête de mort comme toi en tatouage!!!
puorquoi avoir rajouté "comme toi en tatouage" ? |
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