20 kg en 8 ans ,pas mal de la bonne viande

ben y a eu quelques excès aussi... les premieres prises de masse ont été un peu exagérées, j'susi allé jusqu'à peser 110 kg lol

j'espere que je les referai bientot mais avec le même taux de gras que maintenant lol

bien mais tu fais quel poid en ce moment?

hann j'avais pas vu ta question marcus lol j'passe là pour dire que demain je vais aller bosser mon bronzage sur la plage du Touquet et j'vois qu'on me demande des trucs mdrr

bon ben en ce moment j'oscille entre 99 et 101 kg...

A partir du 15 août, je reprends l'entraînement... je pense faire deux semaines d'entraînements intensifs puisque du 30 août au 6 septembre je serai à nouveau dans une semaine ou je ne pourrai m'entraîner.

Ensuite j'essaye de ne plus m'entraîner que 4 fois par semaine pour voir si en faisant comme çà et en reprenant ma diète de l'automne passé, je peux remettre quelques kilos sur ma chétive carcasse... faut que je trouve un truc pour relancer la machine!!!

Bonne Anniversaire à toi JR ! Abuse pas trop sur le gateau hein^^

hehe merci!!

oui car à partir de février, fini le gâteau !

tout-à-fait mais j'ai été raisonnable, même aujourd'hui, j'ai pas mangé de gâteau!

Pourtant j'aurai presque mérité: séance d'épaules ce matin et de dos ce soir lol

Tu vois JR l'interet d'avoir un coach, c'est qu'en ce jour il t'aurait laissé le droit de sucer les bougies du gâteau !

Bon anniversaire !

mmmm faut que je dise à ma chérie qu'il y a un homme musclé qui me propose de sucer des bougies, çà va l'exciter

Merci Denis!!

joyeux anniversaire jr

ça va je ne suis pas trop à la bourre 22h56 à ma montre à quartz il me reste un peu plus d'heure pour te souhaiter JOYEUX ANNIVERSAIRE JR

markus a écrit:

Tu vois JR l'interet d'avoir un coach, c'est qu'en ce jour il t'aurait laissé le droit de sucer les bougies du gâteau !

Bon anniversaire !

je te prends au mot, moi c'est le 30 septembre ^^

naniversaire JR

joyeux annif mec

merci les gars!!

bon j'ai investit dans un peu de poudre magique:

Ah bin enfin un qui acheté plus n importe quoi

C'est joli tout plein !!
pis on sait que tu roule en pigeo.. euh pardon peugeot ^^

héhé wé j'vais devenir énorme maintenant!

pis les clefs, c'est celles de mon berlingo 4x4 du boulot! lol

JR a écrit:

héhé wé j'vais devenir énorme maintenant!

pis les clefs, c'est celles de mon berlingo 4x4 du boulot! lol

Non dans ton cas on dit WHEY WHEY, ok je sors.

vu le genre de PRODUIT que tu prend, je suis plus trés sûr de vouloir concourir contre toi!!!!!!! je pensais que cela devait etre un concours PROPRE!!!!!!!!

tiens JR t'as choper ça ou ? Je suis aller voir sur le site VIT O BEST les prix sont pas trop moche. Peu être passer par la boutique de casimir?

en tout cas t'es paré maintenant

neogeo a écrit:

tiens JR t'as choper ça ou ? Je suis aller voir sur le site VIT O BEST les prix sont pas trop moche. Peu être passer par la boutique de casimir?

en tout cas t'es paré maintenant

Les prix de la boutique en ligne sont des prix labo pour l'Espagne et personne ne peut les avoir .les prix sont plus cherven france principalement les protéines, le reste est a peu près dans les clous. Si tu as besoin , c'est en effet moi qui distribue cette gamme mais pas encore sur mon site .faut que tu me MP .

ok jte MP pour les tarifs =)

ben voilà ma source est dévoilée neogeo! lol

marcus14 a écrit:

vu le genre de PRODUIT que tu prend, je suis plus trés sûr de vouloir concourir contre toi!!!!!!! je pensais que cela devait etre un concours PROPRE!!!!!!!!

bah tu croyais vraiment qu'on pouvait avoir un physique comme le mien en étant "naturel" marcus??

en plus le gout moka/capuccino est top du top!! enfin faut aimer ce genre de goût quoi!