ne t'inquiètes pas pour l'instant... c'est normal de dégonfler, les stocks de glycogène diminuent et la graisse se barre, tu ne peux donc pas garder ton volume de départ!

arriver à 40, 45, 50 cm de tour de bras c'est facile... les faire en étant sec, c'est autre chose!!!

je pense que faire des "petites" sèches régulièrement, c'est aussi un moyen de relancer la machine quand tu recommences une prise de masse derrière: quand tu vas regrossir tu redeviendras plus lourd, plus gros, moins gras!!

par exemple là t'etais à 39, t'es redescendu à 37 mais apres ta seche, tu remontras ptet à 40 ou 41 pour être à 39 quand tu seras sec...

si ça se trouve visuellement parlant tes biceps paraissent +gros à 37 sec qu'à 39 gras et puis le cm ce n'est qu'une indication tout dépend de la forme de tes biceps et où tu prend ta mesure tu lui fait dire ce que tu veux au mètre c'est comme les statistiques

C'est là qu'on s'aperçoit que le gras est un leurre !

JR a écrit:

ne t'inquiètes pas pour l'instant... c'est normal de dégonfler, les stocks de glycogène diminuent et la graisse se barre, tu ne peux donc pas garder ton volume de départ!

arriver à 40, 45, 50 cm de tour de bras c'est facile... les faire en étant sec, c'est autre chose!!!

je pense que faire des "petites" sèches régulièrement, c'est aussi un moyen de relancer la machine quand tu recommences une prise de masse derrière: quand tu vas regrossir tu redeviendras plus lourd, plus gros, moins gras!!

par exemple là t'etais à 39, t'es redescendu à 37 mais apres ta seche, tu remontras ptet à 40 ou 41 pour être à 39 quand tu seras sec...

C'est ce que je me disait aussi , on verra bien tu dois avoir raison

ps : merci je retrouve un peu le moral en réfléchissant a tout ce que vous me dite

takezo a écrit:

si ça se trouve visuellement parlant tes biceps paraissent +gros à 37 sec qu'à 39 gras et puis le cm ce n'est qu'une indication tout dépend de la forme de tes biceps et où tu prend ta mesure tu lui fait dire ce que tu veux au mètre c'est comme les statistiques

Je prend toujours ou y' a le plus de relief, j'ai toujours fais comme ça mais bon moi quand je me regarde dans la glace, je trouvais que j'avais perdu du biceps et pour confirmer j'ai donc pris le mettre ruban et suis resté étonné, mais bon en me disant que maintenant mon biceps est plus sec qu'avant c'est un avantage

salut!!j'aime bien ton avatar!!
pour ta seche ne lache rien et surtout lors de tes prochaines prise de masse tache de rester propre...t'oras plus de plaisir a te voir evoluer
dumoins c'est mon avis

yannick a écrit:

salut!!j'aime bien ton avatar!!
pour ta seche ne lache rien et surtout lors de tes prochaines prise de masse tache de rester propre...t'oras plus de plaisir a te voir evoluer
dumoins c'est mon avis

Je trouve aussi que ton avatar est très bien tu affiche un bon physique , Oui ce qui est sur pour les prochaine prise de masse je ne me goinfrerai plus de plein de saloperie qui ne m'ont apporté que du gras

ps : plusieurs personne aujourd'hui m'ont dit que j'avais sécher , tout le monde le remarque

Ce matin la balance a affiché 69 kg, je descend pas plus bas que 64 kg

Lâche ta balance ! Ne regarde que le miroir !

Vire le gras, et ne t'occupe pas de ton poids !

Yohann a écrit:

Lâche ta balance ! Ne regarde que le miroir !

Vire le gras, et ne t'occupe pas de ton poids !

Lool d'accord pour virer le gras, mais me retrouver endessous de ce chiffre ça fait peur

Sinon je prend bien conscience que la balance ne donne que des chiffres et que l'important ces l'aspect visuel mais bon

bah tu sais en 2008, j'ai commencé ma sèche à 105kg, j'pensais qu'en perdant 10kg je serai bien... pour finir j'ai arrêté à 92kg et j'etais pas sec!! (c'est la derniere photo sur ma fiche)

C'est vrai qu'on croit souvent qu'on a du gras uniquement sur le ventre...

Mais dès que tu dégraisses, tu te rends compte que t'en as partout : les cuisses, les bras, les épaules, les dos... du coup, tu fonds, tu fonds, et tu vois toujours pas tes abdos, et ça fait peur^^

surtout quand tu peux plus bosser tes biceps et que du coup les veines viennent pas

Yohann a écrit:

C'est vrai qu'on croit souvent qu'on a du gras uniquement sur le ventre...

Mais dès que tu dégraisses, tu te rends compte que t'en as partout : les cuisses, les bras, les épaules, les dos... du coup, tu fonds, tu fonds, et tu vois toujours pas tes abdos, et ça fait peur^^

C'est tout a fait ça

Quelques nouvelle photo de moi en sèche ce mercredi 24 mars :

Wow la classe ! Belle progression côté sèche, ligne toujours très harmonieuse, bien meilleure définition côté dos en comparaison avec ton Avatar, continue comme ça !

Bon taff maurizio, comme dab ton dos est tjr aussi excellent!
Niveau seche les abdos apparaissent pas mal tes sur le bon chemin, bonne ligne globale egalement. Ta perdu du lard et ta conserver beaucoup de muscle ,félicitation et continue ainsi

faudra que tu mettes le paquet sur les epaules apres cette sèche!!

sinon la ligne est fluide et tu rends pas mal!!

le dos a un bon relief, c'est bien!

tu devrais essayer la pose dorsaux de face, on te voit toujours plus ou moins de profil...

ou alors une pose plus vrillée: tu te mets de profil, tu gardes les jambes dans cette position et tu pivotes le buste! en jouant sur l'écartement des bras tu devrais pouvoir donner uen impression de "V" beaucoup plus marquée.

Merci a tous pour vos message c'est encourageant

Pour les épaules je trouve tout comme mes bras que j'ai perdu, je réalise bien et j'èspere revenir avec de meilleur épaule après ma sèche

profites bien des premieres semaines qui suivent le régime: y a un effet rebond et on prend très vite tout en restant propre!

en 2008, quand j'ai rattaqué la prise de masse j'ai repris quasiment 4 kg en restant quasiment au même taux de gras...

JR a écrit:

profites bien des premieres semaines qui suivent le régime: y a un effet rebond et on prend très vite tout en restant propre!

en 2008, quand j'ai rattaqué la prise de masse j'ai repris quasiment 4 kg en restant quasiment au même taux de gras...

Ah bon , 4 kg intéressant tout ça merci beaucoup pour le conseil

j'étais comme toi quand j'avais 16ans. C'est prometteur !
Pas mal pour une sèche.
Néglige pas tes abdos !

bloodyguitar a écrit:

j'étais comme toi quand j'avais 16ans. C'est prometteur !
Pas mal pour une sèche.
Néglige pas tes abdos !

C'est normal moi j'en ai 18 et bientôt 19, le 18 juin

Sinon merci quand même

J'ai faim je fatigue a la maison on ne m'entend plus a pars quand c'est pour dire que j'ai faim plein de gateau , du chocolat pour paques, tout le monde mangeais devant moi , mais j'ai résister moi j'ai mangé du pain complet avec du jambon c'est pas aussi bon que tout ce que j'avais envie de dévorer

c'est incroyable tantot je sais pas ce que j'ai eu j'aurai pu manger tout ce qu'il y'avais chez moi, me suis rempli l'estomac avec 2 litre d'eau plus que 23 jours

tu as des photos de toi en ce moment?